脾虚也有“天敌”，老中医指出3种食物，健脾养胃，常吃有好处

中医上说，脾住运化。何为运化呢？运就是把肠胃中消化的食物以及营养运到身体的各个部位；而化就是把身体内产生的多余代谢物质转化代谢出体外，因此脾可以说是我们身体的一道“免疫系统”。要是脾出现了问题，首先消化系统就会受到一定的影响，身体就容易出现营养不足的情况，同时要是身体内的代谢物质不能及时的排出体外，也是容易增加出现疾病的几率，因此养生先要养脾，只有脾好了，才能更好地保证身体的健康。

大部分的人群都是存在脾虚的情况，很多人可能不知道这些是脾虚的表现，那么今天就给大家说说脾虚有哪些表现。

第一个表现：流口水

在起床之后你可能会发现自己的枕头上湿了一片，很多人开玩笑是说梦了梦见好吃的了，但是这个症状的的确确是脾虚的表现，要是在冬天，脾虚的人也是喜欢“咬被角”，把被罩上弄得全是口水味。主要的原因就是脾是主管我们的“涎”，也就是口水，要是出现了脾虚的情况，那我们的口水就不会控制不住地流出来，比如在认真地观看一件事的时候，嘴巴不自觉地张开，要是你的口水会不自觉的留下来，那你可能就是脾虚了，这样的情况在小宝宝的身上出现的最明显，因为脾胃没有发育好，口水就会一直不停的在流，但是等到宝宝长大一点就不会出现这样的情况了，主要就是脾胃发育成熟了，而要是成年人睡觉喜欢流口水，那也是脾虚。

第二个表现：长期腹泻

脾和胃是相互作用的，要是脾虚，就会直接影响到我们胃的消化能力，而且脾虚也是会导致身体内的多余的水分没办法代谢出体外，因此在这个时候就会出现腹泻，这种腹泻的粪便是没有什么味道的，主要就是因为胃的消化能力受到了脾的影响，要是吃的食物增加，那腹泻的感觉也就会增加。

第三个表现：脸色发黄

脾虚就会影响到我们的肠胃功能，而我们的肠胃是可以提供我们身体需要的营养物质的，要是肠胃的能力减弱，对营养物质的吸收能力就会下降，这样就会导致我们的血红蛋白的数量减少，这个时候就会出现脸色发黄的情况，要是不能及时的干预或者是进行调节，那么很有可能就会引起皮肤的衰老，这种情况的出现就是和脾虚有关系。

想要调节好脾虚的情况，中医指出脾虚也有“天敌”，三种食物可健脾，一起来看看是什么食物。

01芋头

芋头是高淀粉含量的食物，而且纤维素的含量也是比较多的，一些减肥的人士喜欢把芋头当作主食来食用，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄取量，同时还可以减少肠胃的负担，可以坚持吃芋头，可以缓解脾虚。

02鲫鱼

鲫鱼是属于温性的食物，长期的食用可以促进食欲，减少肠胃的消化负担，对肠胃虚弱或者是没有什么胃口的人群都是比较好的，而且鲫鱼的营养物质是非常的丰富的，可以补充身体缺少的蛋白质等，肠胃的功能变好了，脾虚自然也就缓解了。

03山药

山药中含有的维生素和微量元素，是可以促进肠胃的消化能力，减少肠胃的消化压力，同时山药中含有的一种黏液蛋白是可以起到健脾养胃的效果的，减少了脾胃黏膜的韧性，可以更好地健胃养脾。

总之，脾胃是一体，只要是脾虚，那么肠胃一定是存在一定的问题的，而要是可以养好肠胃，脾也是可以得到养护的，因此想要自己睡觉不流口水、面色白里透红的话，尽可能的多吃养脾胃的食物，不仅是健脾养胃，也是可以减少因为脾虚造成的腹泻，达到“举一反三”的效果。