消化科医生：胃不好的人，要少碰5类食物，或能让胃好受些

随着社会的不断发展，人们的工作和生活越来越繁忙，往往忽略了身体健康问题，随着工作压力越来越大，生活节奏的不断加快，导致人们的作息习惯越来越不规律，日常饮食也越来越不健康，经常过度摄入高盐高油和高脂肪食物，这就会在无形中增加肠胃负担，导致胃部出现不舒适的症状。

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消化科医生：胃不好的人，要少碰5种食物，或能让胃舒服点

1、辛辣食物

一旦患上胃病，我们要做好忌口工作，生活中那些容易导致胃病发作的饮食都要忌口，对于那些爱吃辣的人来说，要远离辛辣刺激性的食物，毕竟辛辣刺激性的食物，刺激性较大，容易让胃部出现异常。

胃部疾病人群要远离辛辣食物，才不会让胃病加重，避免给胃黏膜带来刺激性。

2、高脂肪食物

随着胃病发展速度不断加快，容易对胃黏膜造成损伤，若想避免胃病侵袭，需要严格注重饮食问题。出现胃病后，我们要远离那些难以消化的食物，部分人比较爱吃很难消化的食物，但这些能消化食物容易增加肠胃负担，时间久了还容易让胃病加重。

一旦患上胃病，我们要避免摄入过多高脂肪的食物，高脂肪食物是比较难消化的，容易在胃部堆积，影响肠胃健康，若想控制胃病发作，就要远离这些难消化的食物。

3、葡萄干

葡萄干是一种“小零食”，也是一种美容养颜的佳品。

但患有胃病的人却不宜多吃葡萄干，葡萄干中含有添加剂，胃病患者过多食用容易让胃酸更旺盛，同时还会加重肠胃负担，及时忌口才是最好的。

4、酸性较强的水果

肠胃不适的人在水果方面也要仔细挑选，患有胃病的人要避免食用酸性较强的水果，大量食用容易让肠胃出现异常，食用后容易出现反酸和呕吐的现象。如柚子、柠檬、杨梅、山楂、李子，胃病患者食用后可能会让病情加重。

5、易胀气的食物

胃病患者不宜吃容易胀气的食物，否则容易出现消化不良和腹胀腹痛等问题，为了避免这类情况的发生，我们尽量少吃豆制品和葱姜蒜等食物，大量食用这类食品，容易加重肠胃负担，也容易出现胀气和肠胃不适等异常。

02胃病的饮食禁忌

忌酗酒无度

忌嗜烟成癖

忌饥饱不均

忌饮食不洁

忌汽水和果汁

忌晚餐过饱

忌咖啡浓茶

忌滥用药物

03这几个养胃小习惯建议常做

第一件事：保持作息规律

想要养护肠胃保持正常作息是特别重要的，不少人都有熬夜的坏习惯，这对肠胃来说特别不友好，若想养护胃部要避免熬夜，规律作息，还要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量的同时，肠胃也会更舒适。

第二件事：注意胃部保暖

若不想肠胃受损，我们还要做好胃部保暖工作，不少人比较喜欢喝冷饮，常喝冷饮，就是诱发胃病的部分原因。

若想将肠胃养护好，我们要做好胃部保暖工作，像小米粥这样的养胃食材是可以吃的。

第三件事：吃饭慢一点

随着生活节奏越来越快，人们吃饭的时间也变得更快了，甚至没有将食物仔细咀嚼就咽了下去，这样就会加重肠胃负担，未经过充分咀嚼的食物大量摄入容易加大患胃溃疡的几率，所以吃饭做到细嚼慢咽，才是养胃的前提。