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身体通过每天摄入更多的营养物质来维持身体的平衡，在我们的一日三餐中摄入更多的营养物质，为身体提供能量，促进身体的代谢循环和代谢率，尽快将体内的垃圾毒素排出体外，维持身体的正常运转。
随着时代的不断发展，大家的养生意识越来越强。很多人都意识到吃一些脂肪特别高的食物和辛辣食物对身体有不良影响，可能会刺激胃黏膜，使体内脂肪过多造成肥胖，会出现一些胃病。大家通常认为吃一些水果和蔬菜有利于补充人体内的营养，可以促进人体吸收更多的膳食纤维和维生素，减轻肠胃负担，促进肠胃蠕动。
如果长期处于不良的饮食习惯，可能会引起一些胃部问题，从而导致胃痛、腹胀，严重影响人们的生活。并不是所有你平时吃的水果和蔬菜都对我们的身体有一定的营养。如果饮食不当，还可能增加肠胃负担，从而影响肠胃健康。
01消化医生提醒：不要把这三种菜和钱倒着吃。下次买菜要注意：
1.工厂附近的蔬菜
随着当今时代的不断进步，一些重工业发展迅速。虽然现在中国在这方面加强了一些控制，但是国家的经济发展离不开这些工厂，城市里有很多工厂。但近几年由于整治力度加大，逐渐转移到农村或郊区。很多卖菜的农民会在工厂附近种一些蔬菜，也有人会觉得附近种的蔬菜会更好。事实上，工厂附近会有一些水污染。如果蔬菜长时间处于这种环境中，就会产生一些有害物质。长期食用可能会给身体的胃带来一定的负担，损伤胃黏膜，不利于身体健康，还可能引起胃痛、腹泻。
2.野菜
说到野菜，很多农村人更喜欢吃这些菜，味道独特。这些蔬菜没有喷任何药物，所以很多人会认为这些蔬菜没有一些毒素，经常挖回家吃。
调查结果显示，这些蔬菜虽然没有喷洒任何农药，但部分蔬菜在生长过程中也携带一定毒素，部分野菜还可能受到工厂附近水体的污染。如果吃了这些蔬菜，还会增加胃的负担，损伤胃黏膜，影响胃的健康，还会影响体内肝脏的排毒，使体内的代谢废物和垃圾毒素不能及时排出体外，危害身体健康。
3.喷洒了防腐剂的蔬菜
这种蔬菜在大型商场购物一般会在蔬菜区看到一些包裹好的蔬菜。如果你发现蔬菜的叶子特别绿，很好看，这个时候一定要注意了。可能一些防腐剂或者喷甲醛会让这些蔬菜看起来更新鲜，不会降低菜价。
经常吃这类蔬菜还会导致身体吸入过多的化学成分，使你体内的胃黏膜影响胃细胞的活动。严重时会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，对身体产生不良影响。
02当身体出现以下现象，可能是胃病时，要及时去医院检查：
1.失重
对于一些患有胃病的人来说，他们的食欲非常不好，不喜欢一些食物，生肉吃得不多，体内没有足够的恶心物质，影响了身体的新陈代谢。消化后，它们可以分解体内的脂肪，体重急剧下降。出现这种情况，大家一定要及时去医院，遵医嘱服用一些药物来缓解症状。
2.腹部肿块
临床结果表明，患胃病的人越来越多，而且有年轻化的趋势，这与不良饮食有一定关系。如果经常吃一些辛辣或者难以消化的食物，会增加肠胃的负担，引发一些胃病和消化系统疾病。
在生活当中，如果你摸到自己的腹部出现肿块的地方，可能还会伴随一些疼痛，大家一定要及时去医院进行检查，可能是胃部疾病发生病变，严重的可能会患有胃癌疾病的发生。
3.反酸烧心
在吃饭的时候可能会出现反胃的感觉，这是由于机体当中的胃细胞活力逐渐下降，从而造成胃动力降低影响肠胃的蠕动，吃进去的食物没有办法进行消化吸收，从而引起消化不良的情况。
如果经常出现这类症状，在平时需要吃一些养胃护胃的食物，容易消化的食物，肠胃负担从而降低，对胃部的刺激有利于提高食欲。
03天然“养胃菜”公布，平时可多吃，或增强胃动力：
1.南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素以及果胶成分，可以帮助促进肠胃蠕动，减轻肠胃的负担，保护胃黏膜，然后当中含有的胡萝卜素还可以为身体补充更多的营养，从而起到养胃护胃的功效。
2.胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素以及花青素，可以起到养胃的功效，经常吃一些胡萝卜可以提高人体的免疫能力和抵抗力，减少一些病毒或细菌的侵入，促进机体代谢运转，向体内当中代谢废物尽快排出，有利于身体健康。
3.山药
山药对于脾胃不健康的人群来说，可以吃一些山药促进肠胃的消化，有着止泻的功效，对于经常便秘的人群来说，不要过多的食用，可能会造成腹泻的情况。
综上所述：大家还知道有哪些养胃护胃的小妙招吗？不妨分享在下方评论区，大家共同讨论！
