“伤胃大户”被揪出，粗粮竟上榜，消化科医生建议：能不吃就不吃

五味入口，藏于胃，以养五脏气，然诸多习惯，易把胃折腾坏，日益衰弱的胃，成为了最大的“中年危机”。

俗话说“民以食为天”。如果饮食不合理，很可能导致脆弱胃黏膜受到极大创伤，时间长了，更容易增加胃炎，胃溃疡风险，甚至会引发胃癌。

胃部功能下降，主要与平时不良饮食有关系，关于伤胃的食物，已经为大家列举出来，希望您能避而远之。

“伤胃大户”被揪出，粗粮竟上榜，消化科医生建议：能不吃就不吃

——甜食

越来越多的人喜欢吃甜品，不论是糖果还是奶油面包吃完之后确实感觉非常美味，但经常吃这类食物会导致胃病加重。

因为甜食会促进胃酸分泌，胃酸分泌多了自然会刺激到胃黏膜，进而加重胃病，引起反酸，胃部不适等。

甜品的类型比较多，主要包括糖果，蛋糕，巧克力奶茶，西瓜，哈密瓜，汤圆，糯米制品等。

——苏打饼干

很多人认为碱性食物可以起到养胃作用，苏打饼干作为一种碱性食物，受到很多人欢迎。吃完苏打饼干后会促进部分胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。

苏打饼干中和胃酸的作用并不强，想要起到作用，除非你吃很多，很显然这样的做法是不合理的，也会增加消化系统病变几率。

与此同时，苏打饼干中含有的脂肪和碳水化合物的含量是不低的，长期吃这种饼干本身就可能会加重胃病的症状。

正常情况下，胃内的酸性比较强，可以帮助消灭吃进去的大多数微生物，如果胃病患者胃酸分泌正常或减少，又经常吃苏打饼干，会使胃部酸性降低甚至降低灭菌能力。

——粗粮、杂粮

一次性摄入红薯会出现腹部不适甚至伴随反酸症状，主要是因为红薯属于高淀粉食品，吃完红薯后淀粉就会被人体分解成容易被消化吸收的糖类。

这些糖类会促进胃酸的分泌，所以吃红薯会加重胃病的症状。与此同时，虽然相对来说粗粮和杂粮营养成分丰富，但是由于不是精致，他们本身含有比较多的膳食纤维。

吃了粗粮和杂粮以后，就可能会增加肠胃道负担，从而加重胃病，虽然杂粮和粗粮存在一定缺陷，但是我们可以减轻对胃部损伤，吃一些容易消化的粗粮。

——个别水果

很多朋友吃过山楂，李子等水果，如果一次性摄入太多，可能会加重胃部不适，引发恶心呕吐等症状，因为山楂、李子等，属于酸性水果摄入过多，会导致胃酸程度增加，引发不适症状。

香蕉、橘子、雪梨等这类水果含有的糖分是较高的，当人吃了很多水果，会刺激胃酸的大量分泌，会在胃部形成高渗的环境。肯定就会加重胃的负担，从而加重病情。

当人一次性吃了很多这类水果以后，就会直接造成腹痛、腹胀、恶心、呕吐等的症状。与此同时，被人吃进去的鞣酸会在胃酸的作用下和别的物质结合，会增加患胃结石的风险。

——浓茶

有点生活常识的朋友都知道，如果喝浓茶过多会导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量。喝茶会引起失眠，主要是因为茶水中含有名为咖啡因的物质。

咖啡因本身会引起胃酸分泌增加，现实生活中不少朋友喜欢喝茶，都是喝浓茶，如果喝浓茶会增加胃酸分泌。

经常喝浓茶本身会对胃造成一定程度的损伤。茶水越浓，鞣酸的含量就会增加，鞣酸本来就会直接刺激胃粘膜，进而使得胃病患者的病情恶化。

以上这几类食物均被列入“伤胃大户”，消化科医生建议大家能不吃就不吃，别拿自己健康开玩笑，养护肠胃健康，一定要养成好习惯。

保护肠胃健康，建议做好以下几件事

注意保暖

胃，喜暖恶寒，即便进入春季也要注意胃部保暖，尤其是患有慢性胃炎的人更应该注意腹部保暖，晚上睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉引发胃痛或者加重旧病。

调整心态

人的情绪对于身体，对于肠胃的影响很大，所以平时与人相处要注意心态平和，尽量保持愉快，而减少一些紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。工作之余也要注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响肠胃的回复。

多做运动

肠胃病人要结合自己的身体特征，做适当的体育锻炼，比如气功，太极等都可以，以此来提高机体抗病毒能力，促进身心健康。运动的节奏要控制好，一般来说患有胃病的人，饭后不宜运动，最好等胃部的食物消化得差不多了再开始漫步行走。

饮食有节

有节，指的是两层意思。一是说饮食有规律，一日三餐要按时按点的吃。不要到了吃饭时间饿着，过来饭点的时间在大吃大喝补回来。胃也是有自己的生物钟的，慢慢的形成规律性，不仅可以养胃，对睡眠的质量也有提高的作用。

有节，的另一个意思就是说要节制，胃消化功能不好的人，一般是吃一点点就会饱，再稍微多吃一点就会胃胀，特别是在晚上，还会因为胃部滞胀而影响睡眠。所以，入睡前三个小时内最好不要进食，或者吃东西。

戒烟戒酒

有胃病的人，应该戒烟戒酒，还有咖啡、浓茶、碳酸性饮料等。蔬菜水果类的食物是人体不能缺少的，所以应该足量。但是要煮的软一点再吃，可以促进胃肠接受。而且蔬菜和水果的纤维比较丰富，可以相对多吃。

延伸——胃癌能彻底治愈吗？

胃癌有可能彻底治愈。胃癌是恶性肿瘤，在临床上很多见，发生这种疾病以后患者会出现腹痛，一般为腹部隐痛，常常伴有腹胀、消瘦、饮食减少，甚至出现呕血和黑便。

确诊为胃癌以后，一定要及时完善全身检查，包括血常规、凝血功能、CT等等。如果没有手术禁忌症，需要行胃癌根治术，做完手术以后需要行化疗，还可以应用中药进行治疗。

如果为早期胃癌，经过上述综合性的治疗以后，有可能彻底治愈这种疾病。如果为晚期胃癌，一般不能够治愈，只能行对症支持治疗，比如止疼治疗、营养支持治疗、化疗等等，能够减轻患者的痛苦，可以延长患者的生存时间。