胃肠科医生：吃饭别犯3个禁忌，其中一个致癌！希望人人都知道！

你要是不相信，你可以比较下，以下不良的饮食习惯，你占了多少？

吃饭时有3个禁忌：

1.吃太热

我们的粘膜覆盖口腔和食道表面，适宜的喂食温度为10到40度。高温可以承受的温度只有50到60度。如果温度超过65度，会烧伤粘膜。偶尔可以修复烧伤，如果吃的食物长时间超过65度，粘膜总是处于损伤和修复过程中，很容易导致食道癌。

2.只吃你喜欢的东西

只吃喜欢吃的东西会使这顿饭变得快乐，但长期偏食会导致身体缺乏营养。像一些爱吃肉的人，不吃蔬菜和水果，身体会缺乏膳食纤维，这很容易引起便秘。不喜欢肉类的人不仅容易缺乏优质的蛋白质，还会影响他们的生长发育。

3.吃太饱

进食过多最明显的危害是胃肠负担加重，饭后会感到不舒服。很长一段时间，胃肠道总是受到损伤，肠胃无法得到良好的休息，自然会罢工，引起胃部糜烂、胃溃疡等胃病。此外，进食过多的食物也会使身体超出能量需求，长此以往会患上脂肪肝、肥胖症。

吃饭时别做这6件事，特别伤胃：

1.饭时哈着腰

有些人甚至在吃东西时也要哈着腰，这种姿势对消化非常不利。另外，有些人喜欢在坐在沙发上和小桌子上吃东西，当腹部被挤压时，也会使胃肠道消化不良，长期存在胃病问题。

2.拿汤泡饭

有一种说法是“汤泡饭，嚼不烂”，饭和汤混合在一起，食物在咀嚼之前会在口腔中滑落。如果没有完全咀嚼，很容易引起消化不良。而对于儿童来说，如果咀嚼功能不能充分发挥，则不利于牙齿和面部的发育。

3.在用餐期间谈论事情

许多人喜欢在吃东西时谈论事物，这样就无法避免食物的消化。在工作方面，经常会有很多精神压力，在这个过程中，很容易引起神经功能紊乱，使胃液分泌紊乱，胃粘膜血液供应减少。

4.冷热一起吃

当许多人吃东西时，他们经常吃热的火锅，并伴有一杯冰镇饮料。但是冷热一起吃，很容易刺激肠胃，长时间会造成胃炎、肠炎。

5.吃饭时看手机

在玩手机时，注意力往往分散，影响食欲，从长远来看，它也可能导致胃肠功能紊乱。

6.狼吞虎咽

根据科学研究发现，进食时吃得太快的人，发胖的风险是正常人的四倍。另外，这些人患有胃病、慢性病、癌症和其他疾病都比正常的人高。