因工作压力大、生活忙碌，不少人会有进餐时间不稳定、多吃快餐、频点外卖、常吃夜宵等问题。
肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。
一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。
但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。
特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等后，更容易出现腹部不适的症状，而症状的表现一般为胀痛、酸痛及痉挛等。
此外，有些患者可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。
因肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。
此外，消化食物需消化液，当肠胃功能不佳，使得肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等而出现异常发酵，也会导致患者消化不良，同时伴有腹胀。
若肠胃不好的患者食用了不易消化或具有发酵性的食物，也会出现消化不良伴有腹胀的情况。
由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。
而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致有毒的物质进一步对肠胃产生了刺激性。
有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
刺激性食物、生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
