肠胃不适的八个影响因素，看你中了几个？

一、生活作息不正常，吃饭没有定时定量，肠道过于饥饿或过于饱食，会导致肠道动作异常，久而久之会使胃肠负担过重。

二、吃的太快，咀嚼消化不到位，消化液和食物不能充分融合，食物不能充分消化分解，会对肠道造成伤害。

三、饮食不卫生，吃到不干净的食物，会造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

四、吃的太油腻，高蛋白质或高脂肪的饮食，容易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。

五、吃太多药物，导致肠道有益菌群不能生存，消化能力减弱。

六、年龄增长，肠道消化器官机能退化。

七、喝水太少或纤维素食物进量太少，很有可能造成便秘。

八、压力过大，精神压力直接影响生理功能就是肠道功能异常。

如果你也有肠胃不适，一定要避免上述因素影响，肠健康，才能常健康！