肠胃不好,大肚腩,油脂厚,试试喝这碗粥

现在生活条件好了，各种饭局也是接踵而来，每天吃着各种油腻的食物，不仅脂肪在堆积，肠胃也十分吃不消，体重一天天在上涨。

　　但肥胖是个筐，有太多疾病都能往里装，如果肚子太“圆”的话，可以说是难以长寿！

　　肚子圆滚滚，千万别掉以轻心

　　腹型肥胖，又称内脏型肥胖，即我们常说的大肚子，这种内脏脂肪肥胖比全身性肥胖对人体的危害更大。

　　当肚子出现“圆滚滚”时，就说明腹部脂肪堆积很多，肚子里的器官也被大量脂肪包裹。此时，就算体重是达标的，身体可能已存在一系列疾病。

　　腰粗一公分，寿命减一岁

　　大量内脏脂肪可能会把胃往上顶，从而引发胃灼热；会挤压肺的扩张空间引起呼吸困难；

　　分泌各种物质增加心血管疾病和代谢性疾病（糖尿病等）的发病风险。

　　大肚子的影响还不仅于此——脂肪肝、心脏疾病、猝死等...目前已证明有15种以上疾病与腹部肥胖有直接关系。

　　腰围超80cm已算大肚腩

　　亚洲人的腰围标准为：男性腰围不超过85CM，女性不超过80CM。大于80厘米，如果还不管不顾，糖尿病、高血压、心脏病、脂肪肝等可能都会找上你。

　　很多人也试过各种方法减肚子，但年轻人节食、跑步运动那套减肥的方法可不适合中老年人。

　　那么，想要科学减掉身上多余的脂肪、身体清爽，恢复满满活力的每一天？有什么简单的好方法呢？我们听听专家怎么说：

　　这样吃“刮油”

　　甩掉大肚腩

　　吃出来的大肚子，我们当然也可以“吃”回去。给大家推荐一个不错的减脂清肠食疗方。

　　它由国内多位高级营养师经过多年研究得出，由10种食材组成，每天坚持吃一点，赶走肚子上的赘肉，让身体健健康康。

　　油腻食物吃多了

　　来勺果蔬南瓜魔芋粉

　　配方：燕麦、糙米、南瓜粉、魔芋粉、红豆、柠檬、山药、苹果粉、胡萝卜粉、木糖醇

　　做法：将以上食材精确比例，研磨成粉后，用温水冲泡服用。

　　燕麦：含膳食纤维，减脂；

　　糙米：提高免疫，促进血液循环，预防便秘；

　　南瓜粉：通便排毒，促消化；

　　魔芋粉：热量低，吸收食物油脂；

　　红豆：清热利尿；

　　柠檬：增强血管弹性，预防高血压、心梗；

　　山药：健脾；

　　苹果粉：含果胶，提高肠内细胞免疫功能；

　　胡萝卜粉：通便排毒；

　　木糖醇：为人体提供能量，护肝；热量低，不会使血糖上升。

　　为什么这个方子好？我们来看看方子组成。

　　不仅要减脂清肠，还要健脾养胃

　　南瓜、红豆、山药、胡萝卜对胃好，再加上燕麦、糙米、魔芋粉、苹果粉、柠檬促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积，10种食材相辅相成。更特别的是，它的热量很低！