你知道生气时你的身体会有哪些变化吗？这7大危害正在无形的伤害你

都说“气大伤身”，也许你感觉生气时身体没有什么改变，但其实在你生气时，你的身体正在无形的发生改变。尤其是下面这7个危害，对你的身体会有非常大的影响，看完你还敢生气吗？

一、生气时的7大危害

1、肝脏

要说人在生气时，哪个器官受的影响最深？那肯定就是肝脏了。尤其是在暴怒的状态下，肝脏中的气血会快速向上涌去，这就会导致肝细胞缺血，造成肝脏受损。

这样的状态多了，肝脏便会发生病变。病变后的肝脏会逐渐形成肝郁气滞的问题，这种问题又会导致人控制不住脾气总是想发火。周而复始，肝脏和脾气都越来越坏。

2、心血管

生气后身体会分泌出大量的肾上腺素以及去甲肾上激素，这两种激素都会刺激血管快速收缩，或者导致冠状动脉发生痉挛，此时人体很容易出现氧气供氧不足、心肌缺乏血液，进而引起心绞痛或心梗。

3、乳腺

女性生气最先伤的就是乳腺，因为生气可以抑制卵巢的功能，孕酮变少、雌激素过多，这样便会造成乳腺疾病。

4、肠胃

心情不好时人的交感神经会异常兴奋，如此就会导致消化道黏膜出现氧气和血液不足，影响肠胃对食物的消化。食物无法完全消化，肠胃负担加重就会往病变的方向发展。

5、肺部

暴怒的时候，肺泡会在负面情绪的刺激下不断地扩张，却又无法恢复如初。这样不仅会肺疼，就连呼吸也会急促，甚至还会有过度换气的问题。

6、甲状腺

生气会造成下丘脑和垂体过度分泌激素，导致甲状腺激素异常，最后引起甲状腺方面的疾病，例如甲状腺机能亢奋。

7、皮肤

生气时人体的气血不顺，导致皮肤没有足够的气血滋养，使气滞血瘀堆积在皮下组织，进而影响皮肤的状态，例如会出现皮肤暗沉、色斑等问题。

二、心情不好时该怎么办

1、深呼吸

深呼吸确实可以减少负面情绪的堆积，感觉自己要生气时，先反复做深呼吸，差不多做5-8次左右就可以了。

2、找朋友说

不管是生活还是工作遇到不顺心的事情，尽量不要发脾气，但也不要藏在心里。可以去找朋友倾诉一下，很多事情看似过不去，实则倾诉出来就没有那么生气了。

3、转移注意力

如果感觉脾气快要控制不住的时候，先将自己的注意力转移一下，做点自己喜欢的事情，或者是听点舒缓的音乐，让自己先平静下来再解决问题。

4、吃点好吃的食物

美食不仅可以填饱肚子，更可以缓解烦闷的心情，尤其是甜食。这类食物含有神经调节剂，能够舒缓情绪，让你减少发脾气。