胃病或“讨厌”9种水果，平时多吃些，或有助修复胃黏膜

中国是一个当之无愧的“胃病大国”，在中国13亿多人口中，约有1.2亿人患有肠胃疾病，消化性溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率为30%。

目前，我国胃癌的发病率在所有恶性肿瘤中居第二位，死亡率居第三位；中国每年新增胃癌病例42万多例，占世界新增病例总数的42%，居世界首位！

胃病是指胃部表现出病变，多见的疾病包括胃炎、胃溃疡甚至持续进展发展为胃息肉，胃癌等，还可能合并有胆汁反流性胃炎，反流性食管炎等症状。

胃功能异常时，食物的消化和吸收也会受到影响，营养素无法完全吸收，长期如此，就会导致营养不良或其他疾病。所以，胃健康问题必须要时刻关注。

胃不好的人会有哪些症状？

1.胃疼胃胀

患者如果出现了胃部疼痛的问题，很可能是因为细菌入侵所导致的，或者是胃部出现一些疾病所导致的。正常的情况下来说，所有的胃病都会使胃部出现疼痛的感觉，但疼痛的程度还需要根据病情的严重来看。

2.口苦

嘴巴发苦是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现，西医检查归类为胆汁反流性胃炎。

3.体重下降

体重下降是胃病严重的患者会出现的症状，当胃部的病变比较严重的时候，胃功能就会出现异常，这个时候没有办法正常的消化和吸收食物中的营养，久而久之，身材就会变得消瘦。而且，这种症状越到胃病晚期就会越明显，可能还会伴有一些其他的痛苦反应。

4.舌淡无味

中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食的症状。

胃病或“讨厌”9种水果，平时多吃些，或有助修复胃黏膜

1.苹果

苹果是一种十分大众化的水果，俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，苹果里面含有丰富的植物纤维，可以有效促进胃肠蠕动，益气健胃，还具有防止便秘的情况。

在平时，还可以将苹果煮熟食用，此时苹果当中的果胶含量十分高，它可以吸收胃中的有毒物质，这有利于胃部健康。

2.葡萄柚

葡萄柚是一种营养十分丰富的水果，果肉柔嫩、多汁爽口，对人体健康会有着诸多的好处。

葡萄柚中含有丰富的膳食纤维，能够将肠道中的致癌物质给清除，同时也能够促进肠道的蠕动，帮助人体进行起到润肠通便的功效。同时，常吃葡萄柚还能够降低胆固醇，有效地预防心脑血管疾病的出现。

3.樱桃

樱桃又被称之为车厘子，在冬天比较受欢迎，而且，樱桃是一种含铁量特别丰富的水果，营养也特别丰富，能够起到美容养颜的功效。

对于脾胃不好的人来说，吃樱桃能够起到调节脾胃的功效，但若是阴虚火旺则不建议吃，甚至还会引起身体的不适。

4.桃子

桃子当中含有丰富的铁元素、维生素C，钙元素，磷元素、果酸等营养物质，常吃桃子能够起到健脾开胃的效果。

中医上认为，桃子具有润肤色，润肠、益气血，健脾胃的功效，是胃病“讨厌”的水果。生活中经常吃一些桃子，不仅能改善胃部问题，还有助于肠胃的消化循环。

5.草莓

草莓因可爱的外形和酸甜的口感收获了很多人的喜爱，但其实，草莓也是一种健脾养胃水果，能够起到滋养脾胃的效果，还可以帮助受伤的胃黏膜得以修复，尤其是适合肠胃功能比较虚弱的人食用。

但是，在食用草莓之前，要用温水将其清洗干净，不妨在里面放一些食盐，这样能够在最大程度上将草莓籽中所隐藏的虫子驱赶出来。

6.木瓜

木瓜对健脾胃有着很好的帮助，如果想要用木瓜来养胃，最好选择“番木瓜”，也就是南方种植的木瓜，这种木瓜不仅能够生吃还能够煲汤食用。

番木瓜中的蛋白酶非常的丰富，坚持食用能够帮助蛋白质分解，缓解消化不良的症状。但是，建议大家最好不要空腹的状态下吃木瓜，炖着吃还是非常不错的。

7.百香果

百香果的外形像鸡蛋，但它和蛋黄果是完全不同的水果，原产于巴西。

而且，百香果中的超纤维可融入肠胃的最细微部位，通过其活性基因吸收肠胃中的有害物质，彻底排出体外，改善肠胃菌群环境，起到保护肠胃的功效，在肠胃外部形成天然的保护屏障。

8.桑葚

桑葚中含有丰富的维生素C和B族维生素，这种物质能起到滋补气血的作用，桑葚属于抗氧化能力强的水果。

在中医理论中，桑葚可以养脾胃、养血，能有效提高肠胃的消化和吸收能力，并能改善轻微贫血的症状。

9.龙眼

龙眼当中含有大量的葡萄糖以及维生素等多种营养物质，能够起到养胃补脾的功效。龙眼是一种温热性的食物，如果有胃寒的情况，可以适量多吃龙眼，胃火旺盛的人最好不要吃龙眼。

延伸：如何养护胃部健康？

1.增加蛋白质摄入量

多吃含有蛋白质的食物可以获得健康，这一种进食方法对于肠胃不好的人士而言具有良好的改善作用，可以使得胃部机能更加快地恢复。所以，在生活中最好可以重视蛋白质的摄入情况，以此来获得健康。

2.戒掉刺激食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的食物。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。

有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水；牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。

3.不乱吃药

很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。长期吃药的副作用比较大，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好胃病，需要长期进行调养。

4.保持良好的心态

保持良好的精神情绪，远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪，没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑对于养护胃部也很有作用。