关注肠胃健康，建议改掉两个坏习惯，注意肠胃不适的三个表现

导语：隔壁家张阿姨就在7月份时查出患上胃癌，这个消息对于他们来讲无疑是晴天霹雳，但事情的发生早有征兆，早在6月份的时候，张阿姨就经常会感到肚子疼，他们家人便以为是单纯地吃错东西，某一天张阿姨受不了去医院接受坚持，谁知道是患上胃癌，这个消息让家人很是震惊，为什么会无缘得病？

医生在问诊的过程中，才了解到患疾病的原因，原因是张阿姨年轻的时候比较穷，养成太过节俭的消费习惯，买菜只会买些快要被处理的蔬菜，买回家后清洗就开始烹饪，吃不完还会放进冰箱，第二天继续吃，其实这些不新鲜的蔬菜里面是含有很多毒素和细菌的。

医生也是提醒大家，已经腐烂，变质的蔬菜就不要买，或者说发现冰箱里面的蔬菜腐烂就要及时处理，否则吃进肚子会影响健康，引起肠功能紊乱，令到幽门螺杆菌大量繁殖，引起肠胃功能下降，发生病变。

一、 关注肠胃健康，建议改掉两个坏习惯

1、 囫囵吞枣

很多人因为工作繁忙，吃饭都是挤时间出来吃的，因此食物很可能还未咀嚼好便吞下肚子，没有使口腔中的唾液消化酶充分接触食物，直接吞下肚子，会加大肠道负担。进食速度很快，没有给大脑中枢神经足够的反应时间，容易出现吃得过于饱的情况，这样对肠胃也是相当不好的。

2、 边看电视边吃饭

估计这个情况是存在在大部分人身上，喜欢在吃饭之前找到自己爱看的电视剧，采取一边看电视，一边吃饭的做法，一心二用其实会影响肠道的正常工作，比较容易吸入一些空气进入体内，可能会导致胃部胀气，消化不良。

二、注意肠胃不适的三个表现

1、 腹部疼痛

肠胃是身体较为纤弱的器官，一旦肠道受损，或者受到病毒，细菌的入侵，就会及时向大脑求救，这样人就会感到腹部疼痛，会在肚脐周围引起明显的疼痛，这个时候就要注意调养好自己的肠胃了。

2、 反酸

当肠胃功能下降的时候，胃部就会分泌较多的胃酸，引起反酸，这种情况尤其在打嗝的时候特别明显，还会有烧喉咙的感觉，这种情况大部分是胃黏膜受损，可以吃些碱性的食物中和一下。

3、 消化不良

消化不良常出现在肠道不健康的人身上，这种情况的发生大多是因为吃进去的食物无法正常消化，会出现腹胀，腹泻等情况，要想减少这类情况的发生要先从改善饮食习惯开始，便会有很好的缓解，还没有得到改善就要及时就医了。

三、 养好肠道，两件小事不能少

1、 调节饮食

出现肠道疾病，大部分原因无非就是饮食不均衡，三餐不定时，因此平时少吃些油腻的，过于甜的，太冰冷的东西，便可以很好的减轻肠道负担，肠道可以更好的工作。

2、多喝水

多喝水可以帮助降低血液浓度，还能提高代谢速度，如果可以加入一些有益肠胃的食材，经常喝，便能帮助养胃、排毒，缓解一些胃部不适。

根据《本草纲目》中记载，丁香，猴头菇，沙棘，茯苓等食材配合起来泡水饮用，可以稀释胃酸，缓解胃部不适，这个是老中医们常用的养胃小食方。

结语：胃部健康对于身体健康可谓是起着举足轻重的作用，胃部主要是负责消化，吸收食物，假如胃部出现健康问题，就很容易引起胃胀，营养不良，亚健康，因此平时生活尽量管住嘴，常喝些养胃茶帮助养护胃部，让身体更加健康。