情绪锻炼养胃法，避免肝气犯肠胃

情绪锻炼养胃法，避免肝气犯肠胃

肠胃道的分泌、消化、运动等功能和肠胃的血液循环是大脑皮层和下丘脑通过自主神经系统和内分泌系统两个途径调节的，所以，当一个人在过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张时，或者因为其他因素引起了精神上的创伤，都可以使大脑受到恶性刺激，影响它的正常功能，以致肠胃情况变坏，引起种种疾病。

生活中，因为精神压力、心情问题导致肠胃病的人数不胜数，这类人，吃药和锻炼都是治标不治本的方法，最终还是要放松心情，乐观开朗，肠胃病就能一扫光。

这里给大家介绍一下怎么利用情绪锻炼法来养肠胃。

宽容一些：特别是对自己很重要的人，若他们无意中激怒了你，应放宽责备的尺度。

常给予：不吝惜给予。如果你肯帮助比你更不幸的人，一定能体会到“施”比“受”更快乐的哲理。

尝试新事物：大凡生活单调沉闷时，人就会感到不快乐。如果你一直想参加一项活动，那就放手去做，这样不但可以扩展生活领域，还可以带来更多乐趣。

自求多福：如果太依赖他人，就容易产生失望情绪，若能凡事靠自己，就可以避免失望带来的苦果。

和宠物玩耍：研究显示，饲养宠物可以让人舒缓压力。和你的爱犬去玩吧，从中也可以获得乐趣。

适时倾诉：倾诉有助于身心健康。

多听悦耳动听的音乐：悦耳动听的音乐会通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，所以当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。

劳逸结合：疲劳时学会放松。每个人都有感到无能为力的时候，在自己情绪低落或精力不足的时候，要给自己充分放松和休闲的机会，不要过分地强迫自己而不顾身体的实际情况拼命蛮干。