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有研究称胃肠道是“情绪器官”，人们的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感表现或心理活动，不仅会影响到胃肠功能，甚至还会引发一些胃肠症状。

为什么人的消化系统会随着情绪波动出现“情绪化”反应呢？5月29日“世界肠道健康日”来临之际，山东省第二人民医院消化内二科主任刘长江，为大家揭开情绪与胃肠道之间的奥秘。

这些肠胃问题

可能都与情绪有关

1.“愁出来”的胃、十二指肠溃疡

长期精神压力大、生活不顺心，容易引发胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等植物神经功能紊乱，轻者胃口不好，严重者可导致胃溃疡，甚至出现急性出血。

2.一紧张就想拉肚子

过于紧张导致拉肚子，或是长期被腹痛、腹泻困扰，到医院却查不出任何问题，这很可能患上了“肠易激综合征”。

3.情绪不好导致胀气不适

长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下，不仅会影响肠道功能，还会使肠胃蠕动变慢，导致腹胀。

4.伤心、抑郁、恐惧等压抑情绪

压抑情绪容易引发胃肠道动力不足，消化腺分泌减少，出现食欲不振、打嗝、饱胀、便秘等反应。

5.愤怒、生气、紧张等亢奋情绪

亢奋情绪容易导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌和胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡，导致腹泻和腹痛等症状。

要想肠胃健康

照顾好情绪很重要

1.当压力、坏情绪出现的时候，除了积极化解，转移注意力也是不错的排解方法。

2.合理安排工作，不论多忙都要做到“思虑有度”、劳逸结合。

3.吃饭的时候不带情绪，愉快进餐、细嚼慢咽，养成健康的生活与饮食习惯。

4.接纳自己的负面情绪，通过倾诉、书写、运动等方式宣泄出来。

5.当负面情绪严重到影响生活和工作时，可以寻求专业的心理援助。

这些肠胃问题，可能与“情绪感冒”有关！