脾胃不好的人注意！这3类水果要少吃，养胃要“挑着吃”

中医常说“脾胃为后天之本”，脾胃虚弱的人常出现消化不良、腹胀腹泻等问题。水果虽营养丰富，但若选错种类或吃法不当，反而可能加重不适。以下三类水果，脾胃虚弱者需格外警惕。

一、高酸度水果：当心“隐形胃黏膜杀手”

伤胃原理：

酸味水果如百香果、山楂、柠檬等，富含单宁、原花青素等酚类物质及蛋白酶。这些成分易与胃中蛋白质结合形成凝固物，若本身胃黏液分泌不足（如慢性胃炎患者），会直接刺激黏膜，导致胃痛、反酸加重。

典型症状：

烧心、胃部灼痛、食欲下降，空腹食用时反应更明显。

替代选择：

✔️ 苹果（煮熟更佳）、香蕉（选熟透的）、桃子、草莓

⚠️ 注意：胃酸过多者避免空腹吃水果，餐后1小时食用为佳。

二、寒凉属性水果：脾胃的“阳气克星”

中医解析：

脾胃如同身体的“小太阳”，负责运化水谷。西瓜、柿子、火龙果、椰子等寒性水果会消耗脾胃阳气，导致运化力下降。

典型症状：

腹部冷痛、腹泻便溏、舌苔白腻，女性易伴随经期腹痛。

温补之选：

✔️ 龙眼、荔枝、榴莲（适量）、红枣（去核炖煮）