胃不好的人注意了：喝粥不见得有用！

人生在世难免要面临“吃喝拉撒”，只要你还生活在这个世界上，一顿不吃饭就会饿的发慌。

而进入身体中的食物，若是不干净或者太过寒凉，我们的身体和胃部分分钟钟就会提出抗议，表现出各种症状让我们的主观意识感觉自己的行为伤害了胃部。

不知道大家有没有听过这样一句话：吃为天，胃为先。

吃虽然是一件天大的事，但前提是胃部要健康，只有胃部健康了我们才能吃嘛嘛香，身体也才会更加健康。

但如果你的胃部不健康，那么你吃东西就会缺少食欲，吃点刺激性的东西胃部就会不舒服，所以养好胃你才能走遍天下，吃遍天下美食。

但是，生活中总是会有人管不住自己，做一些对胃部会造成极大伤害的行为，例如吸烟喝酒，如果酒精度在20度以上，那么在一小时之内摄入100克就会导致胃部受到伤害。

长时间下来甚至还会导致溃疡的出现，伴随着的就是身体健康也受到了危害。

而吸烟对胃部的伤害也是不可忽视的，严重时甚至就连微血管也会受到伤害，增加人体患有胃部疾病的风险。

如果你既吸烟又喝酒，不但会伤害你自身的健康，而且还会伤害你家人的健康，所以一定要克制好自己，尽可能远离烟酒。

想要养胃

喝粥可不见得会靠谱

不少人都觉得喝粥有养胃的效果，事实总和人们想的相差甚大。喝粥、喝粥就是把粥喝进肚子里，不会对其进行充分咀嚼，十分不利人体的消化和吸收，如果再加上喝粥的人消化能力原本就弱一些，那么喝粥最终造成的结果就是会影响人体原本正常的消化功能。

也就是说，胃不好喝再多小米粥也不会有多大效果。

胃不好的人注意：

喝再多小米粥，都不如“改变自己”更养胃

01清淡饮食

注意饮食，尽量以清淡为主。这虽然是老生常谈的话题，也是很多人都知道的事情，但却很少人把它放在心上。身体如果想要健康一些，就应该减少高盐、高油以及高糖的摄入，不然就会给你的胃部健康造成损害。

如果你不放在心上，并且长期摄入重口味的食物，那么你想拥有一个好胃就变得难上加难。因此，想要养胃还是应该尽量减少高盐食物的摄入，以清淡的饮食为主，同时多吃蔬果，这才是对胃部最健康的选择。

02饮食注意卫生

饮食上要注意卫生，别再粗心对待饮食。胃部的健康，离不开你生活中的注意。想要养胃就必须保证食物的干净，在饮食上注意卫生不仅可以养胃，而且还能预防疾病的产生。

而饮食上的卫生，最主要的就是在饭前要洗手，如果想要出去吃饭也要注意饭店的食材干不干净。

对于一些剩饭剩菜要充分加热后再吃，已经发霉的食物都要丢掉。因为，胃部的疾病很多时候是一些细菌导致的，而且一些细菌还是通过口口相传传出去的。

所以家长们在喂孩子吃饭时，最好不要把食物嚼碎了再喂给孩子，才能防止给孩子的身体健康带来危害。