胃病提醒：胃不好的人，少吃三物，戒掉三习，养胃脏，人长寿

人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。”

中医讲：“内伤脾胃，百病由生”。

胃病，虽在人们看来不是什么大病，但有一句话“小病不治，久拖成疾”。

调查显示，我国患胃病人数已经超过70万。因此，养护胃脏是尤为重要的。

胃不好的人，少吃三物，戒掉三习：

少吃三物：

1、寒凉食物

“胃恶寒喜温”，胃是一个对温度非常敏感的器。

胃受凉，很容易出现胃痛、胃酸，或急性胃肠炎等病。

胃不好的人，要尽量远离生冷之物，如：冷饮、寒凉的水果、生冷海鲜等，减少胃部压力。

胃和十二指肠溃疡的发病有季节性，秋季正是高发时期，要更加小心。

2、熏烤之物

熏烤虽然美味，但是食物经过过度的加工，不仅没有营养，也会产生一些致癌物质。

熏烤类食物，含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。

所以，胃不好的人，一定要注意，尽量远离熏烤类食物，减少胃部压力，降低胃癌风险。

3、喝酒

现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分。

《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和。

酒精会直接刺激胃，胃黏膜遭到损坏，进而出现实质性疾病。

想要养胃尽早戒酒，，减少酒精对胃的伤害。

戒掉三习：

1、有病不看

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。

或是发现感染幽门螺杆菌不治疗。

研究发现，幽门螺杆菌，是导致胃癌的重要危险因素。

因此，身体出现任何异常，一定要尽早检查。

2、狼吞虎咽

快节奏的现代生活，导致很多人，吃饭“狼吞虎咽”，不到十分钟，就解决完一顿正餐

暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，会增加胃部负担，不利于胃部健康。

所以，吃饭，要注意，细嚼慢咽，七八分饱。

3、不吃烫食

胃是一个非常娇嫩的消化器官，胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃。

而我们平时刚出锅儿的饭菜、刚烧开的热水，温度一般都超过80℃。

如经常吃烫食就会损伤胃粘膜，导致胃脏病变。

生活中，养护胃脏，做好以下几件事！

第一：多喝水

早起后，第一杯水喝的最佳选。

养胃，一定要注意，喝温热的白开水。

早起后，一杯温水，绝对不能少，一方面，润肠通便，另一方面，可唤醒胃气，有助于早餐的营养吸收。

两餐之间，饮品的最佳选择。

茶疗，在调养胃病方面，有其独特的优势，温和持久。

两餐之间，泡上一杯黄花郎，可养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。

二、睡五更

良好的睡眠，是修复胃部的一剂天然良药，既可以保证胃部得到良好休息，又能增加胃的屏障自保能力。

另一方面，不可以赖床否则容易引发胃病，打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

睡早起，管理好睡眠，对于养胃来说，十分重要。

早上起床，吃点丰盛的早餐，不仅有利于胃部健康，对人体健康，易十分有益。

三、坚持运动

适当，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环。

相反，如果，长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃病。

运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。

太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等，都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。

四、减少压力

常言道：“养胃先养心”。

千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响，期精神压力大、抑郁、暴躁，使胃酸异常分泌，胃病加重。

研究发现，人在开心的时候，身体会分泌大量的提升免疫力的物质，保护人体健康。

因此，生活中适当的调节自己的情绪，可预防多种疾病的发生。