反酸、烧心主要由这5点因素引发，如何缓解？

反酸、烧心是什么原因造成的？

1.腹腔内压力的增高：腹部压力的增高可以对胃部造成压迫，从而导致胃内压力的增高，而胃内压力增高后，就会导致胃内容物，胃酸，胃蛋白酶等物质对口袋（贲门）造成冲击；

或许刚开始口袋还是紧的，但是当腹腔高压持续性存在时，就会导致口袋的开放，造成反酸和烧心的出现。

腹腔内压力增高引发反酸和烧心常见于：

①过度的肥胖：腹腔内过多的脂肪，腹壁过多的脂肪会造成腹腔内的压力增高。

②负重的劳动：长期的负重劳动，会使用到腹肌和腹腔内的压力，所以是可以造成腹压过高的。

③妊娠：子宫体积逐渐的增大会造成腹腔内压力的增高和对胃部的压迫，从而导致反酸，烧心，恶心的症状。

④便秘：便秘人群在排便时需要付出比健康人更多的力量，而这力量的来源主要是以腹内压力为主。

2.胃内压力增高：主要是见于暴饮暴食和胃部的排空延迟，当过多的食物进入到胃内之后，就会引起胃内的压力增高，导致反酸和烧心；

除此之外，胃部的蠕动障碍和排空延迟，导致了食物在胃内长时间的停留，更容易发生反酸和烧心。

3.食物因素：食物是诱发反酸和烧心较为常见的一个因素，主要是因为很多反酸和烧心患者对于食物导致反酸和烧心认识不正确。

在生活中高脂肪的食物，比如肥肉，巧克力，奶油和一些含糖量高的食物如糖果，糖茶，水果都是可以导致反酸和烧心的，因为这些食物是可以直接刺激胃酸过多分泌的，当贲门本身就有故障，且胃内胃酸过多分泌，就会加重反酸和烧心的症状。

4.药物因素：药物导致反酸和烧心主要是因为药物可以让贲门括约肌的收缩发生障碍。常见的药物主要是以硝苯地平，地西泮为主。

5.过量的饮酒和碳酸饮料：尤其是像啤酒是很容易导致胃部的膨胀的，长期的饮酒则会使胃内压力对贲门口造成长期的冲击，从而导致反酸和烧心；

碳酸饮料中本身是含有糖分的，其次碳酸饮料中还存在有二氧化碳，也是可以导致胃内的压力增高。

反酸、烧心如何缓解？

比如对过度肥胖的反酸和烧心患者，应该进行合理的运动来减轻体重；对于长期服用硝苯地平降压药的反酸和烧心患者，应该更换或者选择其他的降压药物；

而对于爱吃甜食和肥肉的反酸和烧心患者，应该多吃蔬菜，多进行饭后的活动；对怀孕期间的反酸和烧心患者，应该适当的调整自己的卧位（头高脚低位），不要自行盲目的服用药物；

暴饮暴食和胃功能障碍和消化能力较差的反酸和烧心患者，应该养成良好的饮食习惯，多进行运动，尤其是饭后应该适当的散步，打打太极拳，跳跳广场舞也是很不错的。