老人们常说:霜降多胃病,因为寒冷对肠胃的刺激最明显,如果吃饭时还吃生冷的食物,喝冰镇饮料,就很容易引起肠胃疾病,或加重原本就有的慢性胃病。中医认为“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾负责将人体所需营养转运吸收,并散布到全身。如果脾胃一虚弱,身体便缺乏动力,各种毛病就找上门了。
脾胃不好的人,多吃6种食物,健脾暖胃,你的胃会“感谢”你!
1.红薯
红薯具有调理肠胃、补脾胃的功效,特别适合于脾胃虚弱、身体消瘦、全身乏力的人,同时里面含有的膳食纤维吸水性很好,预防了便秘,提高了食欲感,但是不能吃得太多,容易引起烧心或者胃肠道胀气。
2.带鱼
带鱼是一种常见的鱼类,服用之后对于身体很有好处的,能够很好的滋补体内五脏六腑,对于一些脾胃虚弱的患者具有很好的调养、保健作用。
3.蔬菜粥
喝粥是比较养胃的一种饮食方式,所以生活中可以经常熬制一些粥,建议是杂粮粥或是蔬菜粥,不建议谷类粥,对于胃肠不好的人来说,并不好消化。
4.山药
山药含大量粘蛋白,对人体有特殊保健作用,皂甙、淀粉酶、多酚氧化酶等物质,可起到保护胃部,减轻胃粘膜压力,促进脾胃消化功能吸收的功效,是平补脾胃的药食两用的佳品。
5.苹果
苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素,尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动,加速结肠和全部胃肠道的运转,吸附水分,从而使大便软化,促使大便排出。
6.银耳
银耳中含有多糖物质,对于肠胃不好的人来说,有很好的养胃功效,另外如果晚上睡觉躁动不安,银耳还有安神的作用。
十个人当中有九个人的肠胃都不好,而也正是这样有了十人九胃的说法,有胃病的人往往以痛就不能自理,吃不下饭,睡不下觉,更不要谈做事情了。也相信现在很多朋友都有胃病的烦恼,平时不注意养胃等到得了胃病就会后悔了。