哪些坏习惯会伤胃？养胃要吃哪些食物？

胃部健康与我们的身体健康是息息相关的，如果胃部出现的问题，就会导致身体无法正常消化与吸收食物中的营养物质，进而影响其他器官的运行。然而日常生活中有不少坏习惯都会损伤到胃部，严重的会引起胃部疾病，建议大家一定要引起警惕。

哪些坏习惯会伤胃？

1、 节食减肥

如今不少人在减肥过程中，喜欢用节食减肥的方式来进行节食减肥，虽然会让人在减肥初期出现体重大幅度下降的情况，但是这种行为对于胃部的伤害是非常大的。因为胃部如果长期处于过度饥饿的状态，其肠胃功能就会逐渐下降，这时很容易引起胃炎胃溃疡等消化不良的疾病。而且节食减肥在减肥结束后很容易发生反弹，是一种非常不健康不科学的减肥方式。

2、 长期紧张焦虑

精神压力过大也会对胃部造成一定损伤，这是因为肠胃中的神经细胞是非常丰富的，因此对于外界的刺激反应是非常敏感的。如果长期紧张和焦虑，就会导致肠胃发生不良反应，比如食欲不振，消化不良等。

3、 抽烟喝酒

大家都知道抽烟喝酒并不是一个好习惯，可是生活中还是有很多人有抽烟喝酒的习惯。抽烟喝酒会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，所以建议大家平常一定要改掉这个坏习惯。

养胃要吃哪些食物？

1、 山药

山药具有很好的养胃效果，其中含有的淀粉酶，能够加快人体对碳水化合物的代谢，能够刺激肠胃蠕动，帮助肠胃排出有害垃圾。对于脾胃虚弱和消化不良的患者来说，日常吃一些山药能够起到缓解病情的作用。

2、 小米

小米是一种常见的食物，特别适合消化不良和脾胃虚弱的人来食用。平常适当的食用小米粥能够防止身体出现恶心，呕吐，反胃等不良症状。

3、 白萝卜

白萝卜中含有大量的淀粉酶和木质酶，这些营养物质能够促进肠胃蠕动，增进食欲，帮助消化，对胃部很有好处。

想要养好胃部日常，就要改掉生活中的不良习惯，要保持良好的饮食习惯，另外也要多吃一些养胃食品，这样才能让胃部保持在健康状态。如果患上了胃部疾病，建议患者在医生的指导下进行药物，或手术治疗，生活中也需要进行一定的调理，这样才能让身体更快的恢复正常。