边吃饭边说话很伤胃？这4个伤胃的坏习惯，你可能天天都在做

现在生活水平好了，人们的饮食习惯也不同以往了。有的人大吃大喝伤了肠胃，有的人为了工作应酬伤了肠胃，有的人作息不规律伤了伤胃。除了这几大众所周知的伤胃坏习惯，生活中其实还有许多不引人注意的饮食习惯对胃的伤害也不小。

那么哪些坏习惯很伤胃呢？

1、边进食边说话

现在很多年轻人，为了赶时间，都习惯了吃饭吃得快，大口大口地吃，三下五除二就把一大碗饭吃完了。过年回到家中，不免被念叨着吃饭要细嚼慢咽。吃饭为什么要细嚼慢咽呢？很多人都认为是因为咀嚼过的食物可以帮助胃部消化，其实主要原因是为了减少气体的吞咽。吃饭时，每一次吞咽咽下食物，也会有一定的气体一同被吞下了。大口吃饭或者吃饭时说话，就容易导致有嗳气等消化不良的症状出现。

2、吃水果不讲究

多吃水果和蔬菜，的确对胃部有一些好处，还能补充维生素。但是有一些水果是比较伤胃的，许多人都不知道。在一些水果中，含有丰富的鞣质，也被称之为单宁，例如柿子、枣、山楂等。这一类物质在胃中与胃酸等物质发生反应，会形成胶冻物质。正常情况下，胶冻会迅速地被排空进入肠道中，可是如果有胃排空障碍发生，就会导致堵塞，慢慢汇集食物中的纤维素和蛋白，继而越来越大，越来越硬，生成胃石。建议中老年朋友和消化不好的人群对于这类水果少吃。

3、经常饮用高度酒

酒精被列为一级致癌物，其危害程度显然可见。酒精会对身体的许多方面造成伤害，所以我们尽可能的不要碰酒精，甚至连带酒精的饮料也要少喝或者不喝。但是现在许多人为了应酬，或者受酒文化的影响，很难不碰酒，那么建议在非喝不可的情况下，尽量选择低度的酒，饮酒也不宜过多。酒精是很伤胃的，会对胃黏膜造成伤害，严重的会导致急性腹痛和胃出血。

4、喜好重口味食物

重口味的食物常常给人们带来舌尖上的享受，但却给胃带来了沉重的负担。现在人的饮食上，摄入的盐含量大多是超标的，各种各样的加工食物中多多少少都含有盐，这就要求我们尽量做到饮食清淡来减少盐的摄入。除了少吃加工类食品，这两类食物更应少吃，那就是烧烤和咸菜。高盐物质会对胃黏膜的保护层造成损伤，久而久之有癌变的风险。