肠胃不好消化差，医生提示：这5大坏习惯要不得

　　肠胃不好消化差，当心这5大坏习惯毁了胃

　　1.食物过烫

　　饭要趁热吃，但是趁热吃并不是说食物很烫的时候就直接吃，而是在温热的时候吃。过烫的食物会造成肠胃损伤，还会灼伤食道和胃黏膜，加重胃部不适，所以食物要等温热后再吃

　　2.烟酒不断

　　烟酒不仅会伤肺部、肝脏，同时也会伤胃。长期抽烟喝酒会导致胃炎反复发作，甚至因为胃黏膜受损，刺激胃部，加重病情。还会造成胃酸分泌过少，导致胃的消化功能不佳。

　　3.吃胀气的食物

　　胀气的食物如土豆、豆类、芋头、红薯等，这些胀气食物吃了会有饱腹感，但也容易产生气体，让胃不舒服。消化不好的人应少吃这些食物，选择容易消化、能提供营养的流质食物，如炖肉、牛奶等。

　　4.吃得太快

　　吃饭要细嚼慢咽，不要因为赶时间就狼吞虎咽。细嚼慢咽能使食物变小，糜烂，进入胃后容易消化吸收，不刺激胃黏膜。要保持饮食低糖、低脂、低盐，减轻胃的负担，促进胃酸分泌，使食物快速消化。

　　5.吃完饭就坐下

　　吃完饭就坐下不利于消化，还会导致肥胖。适当的运动可以促进消化，使热量消耗掉，人感到轻松，一般饭后半小时运动可以帮助消化。