中医：冬季养胃不吃药，记住几种技巧

现在人不注意饮食习惯，很多人都有肠胃病，尤其冬天到了，我们的胃更要保护好。因为冬天有了各种美食的诱惑，如果不节制，什么都吃，暴饮暴食的话，会引发许多肠胃病，反而影响食欲，得不偿失，更会不利于自己的健康。

从中医调理角度，肠胃问题可以多吃以下几种食物

羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等。冬季御寒和进补壮阳非常好。还有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功效。

猪肚就是猪的胃，它性微温、味甘，以形补形，尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，可以选用新鲜的猪肚炖汤喝，有急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有一定治疗功效。

冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，还能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。促进食欲、增进消化，有胃病的朋友可以适当食用一些。

香菇有促进消化，能够起到养胃的作用，也可治疗便秘。具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。

干姜可治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻。中药里面常和党参、甘草、白术等补脾益气药同用。另外，干姜可研末服用，有温中散寒的功效。

然而，养胃在日常生活中需要注意什么呢？

热性食物会造成肝火、胃火过旺，不利于胃；而过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎。因此养胃需吃温性食物，就像瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等，对胃比较好，也容易吸收。

养胃就要有足够的胃液来消化，而早上起床，我们胃中的胃酸比较浓，如果空腹进食会导致消化不良。所以早上要空腹喝一杯白开水，在餐前一小时也可以喝一杯白开水，这样能稀释胃液，达到酸碱平衡，对消化帮助很大。

一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。不能两餐一起吃，然后就吃得很撑，不利于消化。也不能因为起床晚，就随便吃点东西填饱肚子。

总之，养好胃，远离肠胃病对我们身体来说，是非常必要的。因为我们只有胃口好了，身体才能得到充足的营养，才能健康地成长，最重要的是，才能吃到各种各样的美食啊。