肠胃不适的人，4种水果建议少吃，多吃3菜，胃或更上一层楼

胃作为人体重要的消化吸收器官，有助于消化食物，吸收营养，维持人体正常功能，保护个人健康。

但在生活中，如果胃受损，胃肠道不适，也会导致毒素积累，降低个人抵抗力和免疫力，不利于健康。

因此，在日常饮食中，一定要注意适当的调整，以保护肠胃健康。

甘蔗。甘蔗作为一种常见的水果，不仅营养价值高，而且水分充足，而且含糖量相对较高，容易影响正常血糖水平。

此外，甘蔗不易消化和吸收，也会增加胃的负担，导致胃肠道疾病的发生。因此，对于一些胃肠道不适的人来说，像这种水果一样，最好在嘴留情，以免加重病情。

西瓜。西瓜作为常见的一种水果，水分也是非常充足的，而且深受人们的喜爱，但是对于一些肠胃不适的人群来说，还是嘴下留情为好。

因为西瓜是一种冷水果，很容易增加胃的负担，导致腹痛和腹泻。因此，建议您尽快取下餐桌，减少瘦肉摄入量，这可能有助于保护胃，远离胃肠道疾病。

百香果。百香果有一定的美容效果，也深受人们的喜爱，但当胃不适时，建议你最好少碰，因为百香果是一种酸性水果。

很容易就会刺激胃酸分泌，这样也会刺激胃黏膜受损，诱发肠胃疾病的困扰，所以像百香果这种水果，也是劝你嘴下留情为好，或许有助保护肠胃健康。

柿子。对于胃不适的人，柿子等水果也尽快被列入黑名单，因为柿子含有大量的单宁酸，进入人体，容易加速胃结石的形成，不利于胃的健康。

所以平时为了自己的健康，还是少碰为好，这样有利于保护肠胃，希望你不要当真。

卷心菜。西兰花作为一种长期蔬菜，营养价值丰富，硫化物丰富，有助于抑制幽门螺杆菌的活性，修复受损的胃粘膜，发挥抑制细菌和胃的作用。

同时还能增强肠胃动力，加速毒素代谢，减轻肠胃负担，帮助养胃护胃，预防肠胃疾病，使胃达到更高的水平。

西兰花。西兰花作为一种常见的十字花科蔬菜，富含维生素、胡萝卜素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速毒素代谢。

同时，类黄酮和硫化合物可以抑制幽门螺杆菌的活性，减少胃粘膜的刺激，帮助改善胃的消化吸收功能，发挥抑菌和胃的作用，降低患胃病的风险，使你的胃达到更高的水平。

球茎甘蓝。球茎甘蓝作为一种十字花科蔬菜，富含有机硫化合物，有助于消炎灭菌。

抑制幽门螺杆菌的活性，改善胃肠道动力，加速毒素代谢，发挥抑制细菌和胃的作用，预防胃肠道疾病的产生，帮助胃保护胃，让胃慢慢好转。