什么样的饮食习惯，可以让我们的肠胃更舒适

虽然说能吃是福，但是太喜欢吃，太能吃，也给我带来过困扰，比如说体重越来越重，小肚子越来越大，钱包越来越少。

在镜子面前看着圆鼓鼓的大肚子，才让我有了改变的决心，让自己少吃点，开始并不习惯，通过慢慢的减少食量让自己养成了习惯，于是也就找到了肠胃最舒适的状态，今天跟大家一起来分享下。

1、吃七分饱

这是肠胃最舒适的状态，吃到七分饱不会感觉到撑，也不会觉得饿，肠胃不会有负担。

2、吃新鲜干净的食物

不吃外卖，几乎都是自己动手做的，一般会在周末的时候买上一周的食材，每天早上早起十分钟，就能吃上一顿简单快捷的早餐。

3、清淡饮食

吃惯了重口味，一下子接受清淡饮食也不是那么容易的事情，所以为了让自己舒适，我也是经过了长时间的斗争才慢慢改变过来的，后来习惯了之后，发现清淡美食也是一种美味呢？

4、少吃腌制食品

腌制食品为了让它有更长的保持时间，都会加入相应的添加剂或者涂抹大量的盐分，经常吃这种食物对我们的肠胃来说也是一种负担。

坚持了这几点，你就发现你改变的不仅仅是饮食习惯，你自己的人生观也在悄悄地发生改变。