胃不好的人，身体有“2痛3多”，一个没有，肠胃比较健康

胃，先天之本，胃不好者，难长寿！

为何这样说呢？

中医讲：胃不和，则寐难安，内伤脾胃，百病由生。

人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。

良好的胃部，可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量。

胃不好的人，身体有“2痛3多”，一个没有，肠胃比较健康

“2痛”

1、吞咽痛

胃癌，是一种消化道恶性肿瘤，当胃内的肿瘤不断扩大时，人体就会出现异样的感觉。

此时，容易在吞咽食物时，感到窒息和疼痛，咀嚼时，胸骨后面会有一种不舒服的感觉，甚至是异物感。

一旦出现这种情况时，就要小心是胃部癌变，及时检查才好。

2、胃部痛

胃部出现癌变，第一个典型的信号，一定是胃部出现严重的疼痛感。

这种症状是每一个胃癌的患者都会出现的，可能是在吃饭的时候，也可能在平时发生疼痛。

且一般为间歇性的疼痛，随着病情的加重，程度会逐渐加重。

“3多”

1、烧灼多

胃癌导致身体最早出现的腹部症状，包括胃灼热和消化不良。

胃灼热，是因为胃酸回流到食道，引起灼烧，就是常说的“烧心”症状。

而胃里长有肿瘤，会导致胃内食物分解不当，导致打嗝和消化不良等其他症状。

2、便血多

便血，是胃癌的一个重要的体现。

如果近一段时间内，常发现自己在大便的时候，出现血便，且这种情况会持续2个星期以上，就要注意了。

可能是胃部已经发生了病变，需及时到医院进行相关检查和治疗。

3、消瘦多

没有减肥等因素下，如果持续体重下降，可能胃部已经发生了病变。

这是因为，幽门螺杆菌会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡的发生，产生腹痛，影响食欲，长期食欲不好，必然会导致体重骤减。

胃不好的人，做到“三要，五个一”，肠胃越来越健康

三要：

1、要多“呼”

《河洛精蕴》记载，喉音为土。

而呼（ｈū）字，正好为喉音，五行属土，对应脾。

所以，日常多练“呼字功”有助于调养、补益脾胃之气。

2、要吃慢

我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。

如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。

长期如此，便会增加胃肠的负担。

另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。

3、要黄色

黄色食物入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢，平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等食物。

南瓜：性温味甘，能够入脾脏，养肠胃；南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

小米：小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。

五个一：

1、心情好一点

人的心情会影响胃脏功能？

是的，平时我们也会发现，在生气的时候，不想吃饭，或是导致消化不良。

研究表明，胃与人的心理、情绪息息相关，直接影响胃脏的健康。

人在紧张，忧愁，愤怒都会使胃动膜血管收缩，胃动膜分泌失调，导致胃炎和溃疡，胃癌。

2、茶水喝一点

中医认为，蒲谷丁归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，其具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

日常用蒲谷丁根，泡水饮用，可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。对于胃部健康，大有益处。

3、穴位按一点

肠胃不好，尤其是经常便秘的人，可以每天睡前按摩盲俞穴，5分钟左右。

盲俞穴能帮助我们调理气血、止痛、润肠通便，减轻胃肠压力。同时还能够调理排便过程中出现一系列的问题，如腹痛，腹泻，便秘等。

位置：腹部中央肚脐旁边不到0.5寸的部位。

4、鼓漱勤一点

方法：嘴部闭合，鼓起腮部，做漱口动作，使口腔中的唾液分泌。

同时，用舌尖，在牙齿的内外、上下进行按摩。待口中津液充满时，分三口慢慢咽下。

频率：每次做鼓漱动作，2-3分钟即可。

作用：此方法，能够有效地清洁牙齿，及口腔黏膜，还能增加胃肠的功能。

5、三餐规律一点

养护胃部的健康，保证三餐的准时，是非常重要的。

胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。

午餐最好在在未时之前（中午1点之前）食用，因为未时是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。

而晚餐，尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完，不宜太晚，否则会出现''胃不和则卧不安''的现象。