养护肠道，做好4件事，或能有效预防肠癌的发生，需坚持

肠癌相信大家都了解一些，患有肠癌后，早期并无什么明显的症状，仅仅是可能会感觉到腹部不适、消化不良、大便浅血等症状，只有在随着癌肿发展才会出现一些严重的症状，所以我们不能在肠癌确定后再采取措施。

而且根据最新的数据显示，肠癌的患病情况正在逐渐趋于年轻群体，这也就代表着年轻人也有着患病的风险。

因此要想提前预防肠癌并远离肠癌，我们就应该做好这四件事来确保我们肠胃的健康。

一、预防改善便秘

因为肠癌问题出现在肠道方面，而改善肠道健康的关键是改善便秘，所以预防改善便秘是预防癌症首先要做的事。改善便秘的目的本质上是促进肠道通顺，及时将肠道内有毒物质排出。

在这里可能有些人为了快速达到改善便秘的问题而服用一些药物，但要知道肠道是非常脆弱的，药物所产生的副作用很有可能会损伤肠道，因此除了药物改善便秘外，我们通常还可以采取食疗的方法。

比如在平时可以喝些酸奶，来保护润滑肠道；多吃木耳，来吸附肠道中的毒素；多吃银耳之类含有丰富膳食纤维的食物，来促进肠道蠕动，改善便秘。

二、多喝水、多喝茶

当我们饮水量不足时，身体就会出现各种各样的疾病，这是理所当然的。而在平日里经常性的饮水不足时，便会直接引起肠道不适，严重情况下最终导致肠癌。

所以在平日中保持适当的饮水量对身体是有着极大益处的，有效改善肠道健康，预防肠癌。多喝茶的目的其实也是补充水分，只是喝茶时我们还可以选择泡一些玉兰根，达到更佳的保护肠道效果。

三、坚持运动，不久坐

生命在于运动，这句话是绝对正确的。运动除了可以保持我们身体健康之外，还能缓解久坐带来的身体疲劳。相关实验数据表明，我们平时长时间的久坐是导致肠癌疾病高发的主要原因之一。

因为久坐会减弱我们的肠胃蠕动能力，因此粪便以及肠道里的毒素就不能及时排出，长期积累后对粘膜造成刺激，久而久之导致肠癌的发生。所以想要预防肠癌还是要从身体锻炼开始，不断坚持的同时避免平日里的久坐现象。

四、定期检查，早发现，早预防

定期去医院进行检查尽管会有些麻烦，但这也是最可靠的措施。通过定期去医院检查，及时发现肠道问题，而且在检查过程中，我们可以更方面地咨询医生，以此采取最佳防控措施，及早地预防肠癌。

这四件事尽管很简单，但难的是能否长期坚持下来，因为短暂时间段内效果是微乎其微的。

好的肠道是需要我们不断养护的，及时发现问题并解决问题只是表层的措施，所以要想真正不为肠道问题担忧还需要我们悉心的养护。

只要我们在日常生活中坚持这四点方法，注意肠道养护，我相信我们一定可以远离肠癌病症，肠道也越来越健康。