肠胃不好的人，这4种养胃食物“可劲”吃，比胃药效果好

一、黑木耳

黑木耳是一种著名的“肠胃专家”，它不但可以滋养肠胃，还能起到保护胃黏膜、减轻胃部不适、治疗胃病等作用。黑木耳含有丰富的胶质和黏液质，可以增加肠胃的韧性，预防肠胃的损伤，以及温和的排毒作用。

不过，食用黑木耳也要注意口感，最好与其他的食材组合，比如鸡肉、虾仁、花生等都是不错的选择。小编还要提醒大家，在食用黑木耳时，一定要不加油、不放盐，这样才能最大限度地保留黑木耳的滋润和养胃作用。

二、香蕉

香蕉被公认为是一种非常营养的水果，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾等营养物质，这些营养物质不仅能够强健身体，还能帮助养胃。

香蕉味甘、性平、有润肠作用，非常适合肠胃不好的人。早上起床，可以在空腹喝一杯白开水，再吃一根香蕉，能够缓解便秘和胃肠不适。此外，如果你感觉胃部不适，不妨吃2-3根香蕉，让肠胃得到缓解。

三、山药

山药是一种又白又软的根茎类蔬菜，因为它有着让人联想到儒雅的“雅”之味而得名。它不仅味道清甜，而且有着丰富的营养物质，含有的粘液质物质对胃肠黏膜有良好的保护作用。

山药对于各种类型的胃病都有一定的帮助，尤其是对于胃炎和胃溃疡来说，更是有很好的作用。不过，山药有一种致病的毒素——草酸，应用开水浸泡或焯水泡去草酸。

四、豆腐

豆腐是一种具有营养而且好吃的食物，它脆嫩爽滑，既可煮着吃，也可以炒菜、做馅，还可以凉拌。豆腐不仅有丰富的营养成分，而且有着极好的保胃作用。

豆腐含有优质蛋白、钙、钾、镁等多种营养成分，对于保护肝脏和胃肠道都有很好的作用。豆腐的味道清淡，适合胃肠道不适的人食用，不过注意卫生，做法要简单，哪怕是清炒都不要过量放盐和酱油。

总之，肠胃不好的人应该尽可能多吃一些养胃的食物，而不是只是依赖于胃药。通过食物来滋润肠胃，从而达到保护肠胃、预防胃病的作用。当然，除了上述四种食物之外，还有很多其他的养胃食物，要根据自己的情况选择合适的食物。同时，平时的生活中要注意饮食卫生、合理搭配膳食，不贪吃、不暴饮暴食，才能让肠胃更加健康。