“铁打的胃”也抗不住这些烧心食物，长期反酸的人尽量少吃

多少个本应熟睡的深夜，被胸口一股莫名的灼烧感弄的睡意全无，仿佛中了内伤一样，一团“热火”围绕在心口久久不能平息。

没错，这就是人们常说的：烧心！反酸！

烧心反酸一般是由于胃酸分泌过多，胃酸向上进入食管引起，由于和心脏离得很近，很容易混淆。

除了胃炎和胃溃疡等疾病之外，饮食不当也会引发或加重烧心。

特别是以下这12类食物，容易反酸的人千万少吃！

柑橘类水果

柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。

碳酸饮料

碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。

另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。

番茄

番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

红薯

红薯进入肠胃容易产生大量二氧化碳气体，如果吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

并且其含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩，胃酸就会倒流进食管。

牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。

但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。

辣椒

辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。

辛辣的食物不要多碰，容易引起烧心反酸。

茶、咖啡

咖啡以及茶等食物中所含的咖啡因会导致食道下端括约肌松弛，进而更容易发生食物反流，加重烧心症状。容易出现“烧心”症状的人其它含有咖啡因的饮料同样少喝为好。

巧克力

巧克力里面有大量的可可碱，会导致食道括约肌放松，所以有反酸、烧心症状的话，记住不要吃巧克力。

大蒜

蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流。

全脂牛奶

美国克利夫兰诊所营养学专家表示，低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。

油炸食物

油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化，在胃里停留时间长，增加胃酸反流几率。

黑胡椒

黑胡椒具有强刺激作用，一次大量食用，会严重损害胃肠粘膜，进而刺激胃液分泌大量胃酸，很容易出现“烧心”的感觉。同样，咖喱、辣酱等调味品都很容易引发这种情况。

有烧心症状的人应少吃上述食物。