经常吃鸡蛋对胃是好还是坏？听听内科医生怎么说，早知道早获益

导语：对于鸡蛋，每个人都不陌生，这是一种常见的高蛋白食物，还有良好的补钙效应。不过与此同时，鸡蛋中也含有较多的胆固醇成分，摄入过多会容易诱发高血脂病情。那么，常吃鸡蛋对于我们自身的胃部状况又会产生怎样影响呢？对此，同济医院的内科主任陈华做出了专业解答。

经常吃鸡蛋对胃是好还是坏？听听内科医生怎么说，早知道早获益

鸡蛋中含有多种营养成分，除了蛋白和钙质之外，还有诸多微量元素及维生素类物质，对于一些脾胃虚弱、身体状况不佳的人们来讲，每天吃一个鸡蛋能够很好增益自身免疫，有助于预防多种病情的出现，对于一些胃肠道类病症也有不错的防范效应。

不过与此同时，在鸡蛋的摄入量方面也要有所控制为好。根据世卫组织建议，人们每天的胆固醇摄入量不宜超过500mg，因此鸡蛋控制在3个以内为最佳。若是摄入过多，也会容易加重肠胃负担，增加胃肠蠕动的压力，使得局部血液循环出现瘀滞不畅的反情况，从而不利于消化功能的运作，或起到损伤脾胃、诱发病情的危害后果。

除了在鸡蛋的摄入方面要有所节制之外，人们若想远离胃病困扰，在以下饮食方面也要有所在意为好：

1、重口味食物

在我们的日常生活中，很多人都喜欢吃一些重口味的食物，这类食物虽然可以提高人们的食欲，但是如果吃太多，不但会随着肠胃黏膜，甚至还会损害了肠胃健康，诱发肠胃疾病。

2、碳酸饮料

碳酸饮料在我们生活中也非常受到人们欢迎的，尤其是对于年轻人们来讲，很喜欢将碳酸饮料当成白开水来喝，但是碳酸饮料中的糖分和添加剂是非常高的，一旦大量食用，不但会导致血糖的升高，也会加重肠胃的负担。

对于胃肠健康来讲，不仅要注意上述饮食节制，还要养成一些更为科学健康的生活习惯

一、食补养胃物质

胃不好的人需要补充一些养胃的营养物质，比如贡栖藻糖不仅可以满足身体机能运作的基本营养需求，而且还能充分调动胃壁细胞的生理活性，可以增益胃部的消化功能和自身的代谢机能，从而有助于营养物质的彻底吸收，提升生物转化利用率的同时，更好保障胃部健康，从而降低各类胃病、胃炎的发作几率。

二、调节好心态

保持积极乐观的良好心态，也是防范各类身体病症出现的重要方式。学着释放情绪和缓解压力，将能有助于自身内环境状况的稳定，也能起到调节内分泌和促进消化运作的重要意义，从而更好保障肠胃健康。