胃炎多是“养”出来的，医生劝告：胃不好，4种食物再馋也别碰

现如今，胃病已经成为一种通病，身边很多人都有。若说人们不注意身体健康，那不可能，但是胃病人士还在呈现持续上升趋势，这或者与人们一日三餐的饮食有很大的联系，食物是补充身体能量的重要来源，同时也是导致胃部受损的重要因素。

胃部是一个比较柔弱的器官，经常吃进一些伤胃的食物，胃怎么能好？今天就让我们一起来了解一下日常生活中伤胃的食物都有哪些吧！

4种伤胃食物，再馋也别碰，管住嘴就是赢

1、 麻辣烫

随着冬季的气温越来越冷，越来越多的人开始吃起街边的美食麻辣烫，麻辣烫汤水温度较高，容易伤害肠胃表面黏膜，降低胃部保护能力，同时麻辣烫的食物都比较辛辣，经常吃会对胃黏膜产生刺激，对肠胃健康不利。

2、 烧烤

肉类经过烧烤后，不易消化，尤其是喜欢晚上吃烧烤的人，还会加重消肠胃化负担，经常吃还会导致消化不良、胃胀问题的出现。而且烧烤过程中，肉类流出的油脂滴在炭火上，再与肉中蛋白质结合，会产生一种叫苯并芘的致癌物质，长期吃不仅损害胃部健康，还会增加致癌风险。

3、 腌酸菜

现在很多人家里还有腌制酸菜的习惯，好吃又下饭。不过腌制的食物亚硝酸盐含量都很高，这种物质进入人体后会转化为亚硝胺，具有一定的致癌性。经常吃腌制食物，伤害胃黏膜，加速胃部迅速恶化，加重胃病。

4、 剩菜剩饭

饭菜煮多了吃不完，为了不浪费粮食，很多人都喜欢留到明天热一热再吃一顿。其实就健康而言，不建议把剩菜剩饭接着吃。剩饭还好，主要还是剩菜，经过一晚的放置，剩菜容易滋生细菌和寄生物，哪怕经过高温消毒也无济于事，经常吃容易肠胃健康，出现胃痛、恶心呕吐等情况出现。

想要养好胃，日常做好3件事

1、 多喝茶

保养肠胃，平时就要多喝水，它帮助促进血液循环，温润肠胃，胃不好的人在喝水的时候还可以加入一些西 渭 黑 糯 茶，它能帮助调理肠胃不适，促进食物消化，预防一些肠胃疾病的出现。

2、 改正不良饮食习惯

不吃早餐、暴饮暴食、狼吞虎咽这些都是伤胃的习惯，经常做会加重胃病，所以你若有请及时改正。每天按时吃饭、切勿贪吃贪快，注意饮食均衡，这样胃才会更健康。

3、 调节情绪

肠胃的正常运作与情绪有很大的关系，精神长期处于紧张、抑郁、烦躁等负面情绪的笼罩下，会影响肠胃功能的正常运转，胃部容易出现问题。所以，要学会调整好心态，找到属于自己的放松方式，平时多运动、听听歌、看看剧，保持心情愉悦。