消化不好，吃东西没胃口，中老年人牢记7个打开胃口的方法

在人体的动作器官中，肠胃的面积是相对比较大的，而且承担着消化的主要功能，一旦肠胃出现诸多不适的症状后，身体的表现也是非常明显的。

不仅会出现身体消瘦，没有精神的情况，甚至还会诱发其他疾病的形成，对中老年人来说，精神压力的巨大，也会导致他们在吃东西时没有任何胃口，面对一桌佳肴，也只能望洋兴叹，在现实生活中，造成中老年人没有胃口吃东西的原因也是多种多样的，只有对症下药，才能从根本上解决问题。

【中老年人没有胃口的原因】1、肠胃有问题

一部分中年人因为工作压力很大，哪怕肚子非常饿，依然无法按时吃饭，久而久之，肠胃就会形成溃疡、慢性胃炎等诸多病症，一旦当胃病发作时，会伴随冒酸水、疼痛的情况，但看到食物时，依然会出现恶心、反胃的症状，这也是造成他们没有胃口吃东西的主要原因。

2、饭菜不合胃口

生活中有一部分中老年人，没有胃口吃饭，完全是因为饭菜不合胃口，他们的肠道相对是比较脆弱的，喜欢吃一些汤汤水水，容易消化的食物，看到桌子上摆放的鸡鸭鱼肉，各种蛋白质类的食物时，内心也会出现油腻的反胃，这也是造成他们不愿意吃东西的原因之一。

3、压力过大

众所周知，现如今的中年人压力是很大的，过着“上有老、下有小”的日子，在工作中丝毫不能有任何的放松，害怕工作出现问题，因为他们身上背负着强大的经济压力。

正是这样的压力，使他们在回到家中，情绪也处于紧绷的状态，纵然是非常喜欢的美味佳肴，但是当精神压力过大时，也难以引起他们吃东西的欲望，这也是他们的食物不感兴趣的原因。

【中老年打开胃口的方法】1、适当的运动

一旦中老年人没有胃口吃东西时，很可能是因为身体内积累的营养过多，这种情况，只有经过适当的运动，促进肠胃的蠕动，将积累在身体中的营养物质消耗殆尽，才能使他们有胃口，同时适当的运动也能激发他们身体的活力，让他们有更好的精神面貌面对生活，使身体和生活陷入到良性的循环状态中。

2、良好的精神面貌

虽然中年人承受的经济压力和精神压力是众所周知的，只有化压力为动力，才能让他们以更好的精神面貌面对生活，才能展现出来积极向上的精神。

虽然这并不会对胃口有着直接的影响，但是当一切都处于积极的状态下，也能使他们的心情保持在乐观的状态下，能有效地应对生活中的一切，同时也能激发他们的食欲。

3、少食多餐

对中老年人来说，一旦肠胃出现任何问题时，一定要保持着少食多餐的原则，只有这样，才能给肠胃消化的时间，也能增加肠胃的动力，使他们在消化的过程中，不至于使肠道遭遇更大的阻力。

4、及时治疗胃部疾病

对中老年人来说，一旦当肠胃出现任何问题时，一定要积极的治疗，药物只能是暂时的缓解，只有将慢性胃炎、胃溃疡等慢性疾病彻底治愈后，肠道中的不适症状才会逐渐消失，当胃黏膜和肠胃功能逐渐恢复时，才能激发起他们饮食的欲望。

5、保持稳定的作息

对中老年人来说，保持稳定的生活作息，也是非常关键的，这不仅和吃东西的欲望有着直接的关系，同时也和他们身体健康有着不可分割的关联，稳定的作息时间，能让他们的免疫力变得更好，同时也能让他们的消化力变得更好，进而使饮食的欲望不断增加。

6、控制饮食习惯

一部分中老年人生活中处于暴饮暴食的状态，在工作状态中的他们，有时间就吃饭，没有时间就饿一顿，这种不好的饮食习惯，也会影响吃饭的胃口和状态。

7、保持七分饱的状态

对中老年人来说，肠胃出现问题，是一种普遍的现象，没有胃口吃东西，也是一种无法回避的现实，因此在吃饭的过程中，为了不给肠胃增加负担，保持着7分饱的状态，是最好的饮食习惯，不仅能摄取更多的营养，同时也不会使肠胃的疾病扩大。