不管男女，经常在“这个时间”排大便的人，身体或不错

人体摄入是不需要通过肠胃道来进行消化的，为了能够每天进入食物，保证良好的吸收和消化。

当胃部出现一系列问题是让人们很难注意到，因为微博的感觉神经比较脆弱，对胃不好的患者来说，生活当中更应该注意肠胃道的健康，一定要改掉一些不良的习惯。

大便是怎样形成的？

大便是通过饮食代通过理化的反应从而形成，从本质上来说，就是吃进去的食物经过不同的变化而形成的大便，吃东西越多那么大便形成的就会越多，如果吃的食物过少，大便也就会形成的很少。

当每天摄入的食物从口腔进入身体以后，会经过消化系统的一顿消化一部分作为营养物质，被机体吸收和输送到全身各处，没有被吸收和利用的食物残渣和废物会从小肠逐渐进入大肠。

食物残渣和废物在大肠被吸收掉一部分水分和盐类等物质，最后会在大肠分泌的黏液和肠内细菌的作用之下形成粪便。

不管男女，经常在“这个时间”排大便的人，身体或不错

——早上起床后

身体在经过一晚上的新陈代谢后，许多毒素和垃圾形成的粪便和尿液就会堆积在直肠道当中，当我们肠道内粪便量堆积过多时，就会引起排便反射的发生，从而刺激到我们的大脑神经，形成排便的冲动，引起大家前往厕所进行排便。

——夜晚睡觉前

晚上睡觉之前去排便可以促进肠道内毒素和食物残渣的排出，从而可以减少身体当中各个器官排出毒素和垃圾的负担。

有助于提高我们身体细菌代谢和其他器官进行自我修复的速率，对于夜晚身体进行牺牲代谢的速率也有一定的促进作用。

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怎样通过大便的颜色来判断疾病？

正常大便的颜色一般都是淡黄色或棕黄色，当然即便是身体健康的人，大便的颜色也不会一直保持不变，而是会根据自己的饮食情况出现改变，如果你的大便出现了以下几种颜色的变化，那么需要大家一定要引起重视和关注。

——黑便：一些正常的饮食导致黑便的出现，如食用猪血和鸭血以及黑芝麻等，或者是因为服用了一些特别的药物，如服用治疗贫血的铁剂以及某些中药等。

如果没有这类食物和药物的影响，那么一般都是由于上消化道出血所引起的现象，所以反复出现黑便，一定要引起高度的重视，及时到医院进行检查和救治。

——红色样便：同样一些食物和药物会导致红色变的出现，例如吃了西瓜或火龙果后可能会出现，如果排除这些因素以后，大便颜色变为鲜红色或暗红色是那么提示，可能是中国下消化道的出血，主要是结直肠和肛门的出血。

有的时候大便表面带血，而有的时候大便会和新鲜的血液混在一起，今天这些不同可能提示肠道不同部位出现了问题，但是不管怎样红色样变就是提醒你该去医院进行检查了。

——陶土样便：一般正常人不会出现灰白色桃土样的大便，但出现这类现象时，都是因为胆道当中受阻或胆道外受压，使得胆汁不能正常的通过胆道进入肠腔，这是还会伴有全身性其他症状的表现，往往提示病情急和病情重，这是需要大家前往正规的医院进行帮助和治疗。

——绿色粪便：绿色粪便，因为食用比较多的含绿色素食物，而出现排除一些原因以后，绿色粪便可以因为消化不良，肠道功能紊乱，菌痢所引起。

什么样的排便频率不正常？

一天如果排便很多次的话，那么就会有人说你拉肚子了，像这种情况只是身体出现了腹泻的症状。

但是身体出现了这类现象，那么不仅会因为频繁排便带给身体不适，同时也会影响到我们的生活质量，导致我们一天都战战兢兢，时刻提防着自己肠胃道的表现。

也有很多人在日常生活当中会好几天才排便一次，在平时我们也注意不到，在一大牌变的时候往往就会很痛苦，一堆就要等好久，常常出来的时候脚都已经麻木了，在排便的时候甚至还会出现疼痛的感觉。

要是我们身边的朋友会出现这类现象，那么有可能是出现了便秘的现象，虽然便秘不像腹泻那样严重的影响到我们的日常生活，但是也会给自身的排便带来一定的痛苦，同时也不利于身体的健康。

想要排便更健康，日常可以这样做

——多吃富含高膳食纤维的蔬菜

大家都知道自己拍出的粪便是日常生活当中，食用食物当中未能被消化吸收的一部分。

所以大家可以通过经常使用一些具有较高生食健胃的蔬菜来促进我们肠胃蠕动的同时，也让它们含有的膳食纤维可以帮助我们大便成形，对于缓解大便不成形的腹泻以及大便干燥的病例都有帮助。

——早起喝杯温水

想要让我们的排便更加健康和顺畅，不妨早上起床以后喝一杯温开水，通过早上的补水能够帮助我们的身体润滑肠道，缓解肠道干燥，蠕动能力较差的表现。

既能够帮助我们的身体增进消化能力，又可以减少腹泻的现象，同时还能够帮助大便干燥的人群湿润大便，促进肠胃道的蠕动，缓解便秘的现象发生。