气到胃疼别轻视，三步赶走情绪性胃痛

一、气到胃疼，究竟是不是病

气到胃疼确实是一种病状。一般来说，气到胃疼多见于患有慢性胃炎、应激性溃疡的人群。

生气引发胃疼的原理主要有以下几个方面。首先，生气后人体交感神经会兴奋，引起胃蠕动增快。严重时会导致胃痉挛、胃溃疡，从而出现胃疼。其次，生气会使肾上腺素分泌增多，导致全身的血管和肌肉收缩。胃部血管收缩后，供血减少，胃黏膜处于缺血状态。而此时如果胃酸分泌过多，就会对胃部造成刺激，引发胃疼。此外，消化系统受植物神经调控，生气等情绪波动会影响胃肠道的蠕动和消化功能。比如情绪激动时，胃肠道蠕动变快，各类消化液分泌增加，对胃黏膜的损害也增强，患者会表现出胃疼等症状。对于本身就有慢性胃炎的患者，生气时胃酸分泌增多，会对已有损伤的胃黏膜进一步腐蚀，加重黏膜损害，使症状更加严重。对于胃肠神经官能症患者，生气会造成支配胃的神经紊乱，导致胃的蠕动异常，引起胃胀、胃痛。对于消化性溃疡患者，生气时胃酸分泌增加会刺激溃疡面，同时胃部血管收缩也会引发疼痛。

总之，气到胃疼是一种病状，其背后有着复杂的生理机制。我们应重视情绪对胃部健康的影响，保持良好的心态，预防和缓解因生气引发的胃疼症状。

二、情绪性胃痛的症状表现

（一）常见症状有哪些

生气引发的胃疼一般会出现多种症状。除了腹部疼痛、胃痉挛、腹胀之外，还常常伴有打嗝、恶心、呕吐等现象。有的人可能会出现较为剧烈的疼痛，仿佛胃部被紧紧揪住一般，这种疼痛可能会持续一段时间，严重影响日常生活。腹胀会让人感觉胃部胀满不适，仿佛有一股气在里面无法排出。打嗝则可能频繁出现，让人感到十分困扰。恶心和呕吐也是常见的症状，在生气后胃部不适可能会导致恶心感涌上心头，严重时甚至会呕吐出胃内的食物。这些症状不仅给身体带来不适，也会影响人的情绪和心理状态。

（二）大脑与胃的关联

人生气胃疼确实与大脑和胃有着密切的关联。当人生气时，会刺激大脑皮层，进而引发一系列生理反应。大脑在受到不良情绪刺激后，会促使胃酸分泌过多。据相关研究表明，生气等不良情绪会使大脑中的神经递质发生变化，这些变化会传导至胃部，引起胃酸分泌的异常增加。正常情况下，胃酸在胃内起到消化食物的作用，但当胃酸分泌过多时，就会对胃黏膜造成刺激，从而引发胃疼。生气时产生的胃疼，也被称为情绪性胃疼，一般会造成下腹疼痛、胃痉挛、腹胀等症状，此外还可能表现为打嗝儿、恶心、呕吐、腹泻、胸闷、气短等。日常生活中，我们应保持心情愉快、良好的心态，尽量避免经常生气，同时也要注意饮食，避免在生气的状态下吃饭。生气后避免暴饮暴食，避免食用含糖量高、辛辣、刺激性食物，如烟酒、浓茶、蛋糕等，因为此类不良饮食习惯都可能会刺激胃黏膜，导致胃疼症状加重。建议日常饮食以清淡、易消化饮食为主，饭后可以适当进行运动，可刺激胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，从而减轻胃疼的症状。若出现生气胃疼的现象，应及时就诊，在医生指导下进行治疗。

三、如何赶走情绪性胃痛

（一）调整心态很关键

生气后可能会出现紧张、焦虑等不良情绪，而这些情绪在一定程度上有可能会引起胃疼症状。调整心态是缓解情绪性胃疼的重要一步。我们可以通过转移注意力的方式来改善症状，比如去看一场喜欢的电影、听音乐、阅读一本有趣的书籍或者进行一些轻松的运动，像散步、瑜伽等。这样可以让我们从生气的情绪中解脱出来，专注于其他事情，从而缓解紧张和焦虑。同时，我们还需要多注意保持良好心态，学会控制自己的情绪，遇到事情不要过于急躁和生气。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松自己，改善不良的情绪。调整心态不仅有助于缓解胃疼症状，还对我们的身心健康有着积极的影响。

（二）局部热敷有效果

人在生气的时候，胃肠道平滑肌可能会受到交感神经丛的功能性亢奋影响，从而引起痉挛性的疼痛症状。此时，对胃肠区域采用热水袋、热毛巾等进行热敷，可以缓解痉挛，起到缓解疼痛的作用。热敷可以促进局部血液循环，放松胃肠道平滑肌，减轻疼痛。一般来说，将热水袋或热毛巾敷在胃部，每次热敷时间可以控制在 15 - 20 分钟左右，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫，以免烫伤皮肤。如果疼痛较为严重，可以适当增加热敷的次数，但也要注意避免过度热敷对皮肤造成伤害。

（三）药物治疗需谨慎

在生气后出现胃疼症状比较严重时，可以选用抗胆碱能类药物进行缓解性治疗，比如硫酸阿托品、东莨菪碱等。这些药物可以缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。此外，对于情绪因素引起的胃疼，还可以用一些抑酸、解痉止痛的药物，如奥美拉唑、泮托拉唑等抑酸药物，间苯三酚、罂粟碱、屈他维林等解痉止痛药物。同时，也可以考虑使用一些调整情绪的药物，比如氟哌塞吨美利曲辛、谷维素等，但这些药物多起效比较慢，需要时间来进行调理。需要注意的是，药物治疗一定要在医生的指导下进行，不可自行用药。经过上述方法处理后，若胃疼症状不见缓解，或者是所出现症状逐渐加重，建议及时就诊。