慢性胃炎吃什么好？建议常吃这几种食物，或有助养护肠胃

导语：慢性胃炎是由各种病因引起的胃粘膜慢性炎症，这种胃炎发生于各个年龄段十分常见，约占接受胃镜检查病人的百分之八九十，男性多于女性，随着疾病越来越高发，那么我们应如何应对慢性胃炎呢？可以以食疗的方式加以改善，下面就跟大家推荐几种食物，或对养护胃部很有帮助。

慢性胃炎吃什么好？建议：常吃这几种食物，或有助养胃健胃

1、烤馒头

人们在吃烧烤时，喜欢将馒头和面包片烤一烤再吃，就能起到养护肠胃的作用。

这是因为烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这类物质能中和胃酸分泌，抑制胃酸增多，起到保护胃黏膜的作用。

这是一种非常古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，但对于肠胃不好的人来说，却不适合食用。

2、南瓜

在日常生活当中，几乎家家户户都会熬南瓜粥喝，南瓜性温，特别适合脾胃虚弱的人食用。南瓜还具有养胃护胃的作用，而且南瓜中含有丰富的维生素a，维生素a有着保护胃黏膜的作用，避免胃黏膜受损。

南瓜中含有丰富的胡萝卜素，吃多了容易使面色发黄，难怪即便有着养胃护胃的作用，但肠胃不好的人也要少吃，毕竟南瓜皮不易被消化，吃南瓜时最好去掉外皮。

3、牛奶

牛奶属于温和性食物，而且牛奶能稀释胃酸，起到保护胃黏膜的作用，对于缓解胃部不适很有帮助。

如果你也患有慢性胃炎，牛奶就不宜长期饮用了，长期喝反而会加重肠胃负担。

另外有乳糖不耐症的患者更不适合喝牛奶。

4、葡萄

葡萄是一种营养价值丰富的水果，其中含有丰富的果酸和容易消化的物质，能帮助肠胃较弱的人消化体内积存的食物，帮助减轻慢性胃炎的负担。

但我们在吃葡萄时一定要注意用量，葡萄的含糖量较高，对于慢性胃炎患者或正处于孕期的人来说，应少量食用。

5、桃子

桃子中含有丰富的果胶物质，能有效预防便秘效果。所以常吃桃子能促进肠胃蠕动，特别是对于慢性胃炎患者来说，能避免出现大便干结的情况。

桃子中的碳水化合物丰富，这是能构成机体合成的重要物质，为的是能储存和提供热量维持，维持大脑功能的必需来源。

常吃桃子能调节血脂水平，为身体提供膳食纤维，无论是正常人还是患有慢性胃炎的人，多吃桃子都是非常不错的选择。

6、花生

花生是一种养护胃部的好食材，患有慢性胃炎的患者可以适当吃花生来改善，就能让肠胃变得更舒适。

不过我们在吃花生时，也一定要注意数量和时间，一般吃花生的时间控制在饭前，一次吃50克左右即可，吃多了可能会使肠胃出现不适感，起到适得其反的作用，甚至还会加重胃病患者的病情。

温馨提示：

若想养护肠胃健康，我们不仅要在饮食上加以改善，还要在精神状态上特别注意，过于紧张或焦虑的情绪都会使脾胃失调，从而出现慢性胃炎等不良问题。所以我们要保持一个积极乐观的心态，不要太生气，也不要太抑郁，也可以适当进行体育锻炼来消除自身的疲乏感。