预防结直肠癌，除了饮食和运动，别忘了它——肠镜检查

结直肠癌病人在快速增加！

而更让人担忧的是，结直肠癌的发病呈年轻化趋势，即在50岁以下，结直肠癌发病率以每年2.1%的速度增长。

人们往往难以真正重视肠胃健康，有时候肠胃生了“病”，却误以为是正常的消化不良。

大肠癌的危险因素包括肥胖、吸烟、过度饮酒、过多摄入红肉及加工肉制品、缺乏体力活动等，还跟家族史、遗传因素及其他肠道疾病等有关。如果直系亲属中有人患大肠癌，风险会增加两到三倍。

大肠癌早期症状既不明显也不典型，非常容易被忽视。常见症状包括便血，黑便，排便习惯改变（突然便秘或腹泻、次数增多、排便不尽等），大便性状改变（变细变形等），腹胀腹痛，不明原因的贫血或体重减轻等。所以，平时要多留心自己身体状况及变化。

那作为结直肠癌“青睐”的人，如何预防结直肠癌呢？

合理饮食

现有研究证据表明，膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入可降低结直肠癌发病风险。

蔬菜和水果中含有大量纤维素，能够软化大便和增加大便体积，刺激肠道，促进排便，减少宿便所致的体内毒素聚集。而过多肉类食物摄入，胆汁大量分泌，刺激肠道黏膜，动物蛋白摄入过多后，会促使致癌物质如甲基胆蒽增加，增加直肠癌风险。

适当锻炼

规律、适当的锻炼，提高肠道免疫屏障功能，并促进血液循环，推动肠道蠕动和机体代谢，减少粪便中的有害成分在结肠内滞留。

戒烟戒酒

有数据支持，吸烟人群较不吸烟人群，直肠癌风险高出1.27倍。

而且，伴随年纪的升高，风险也随之增加。烟草燃烧后产生的致癌物质，损伤结肠上皮细胞DNA，影响染色体的稳定性，从而引起原癌基因和抑癌基因突变。而酒精摄入量大于45g/L，大肠癌的患病发现增加1.5倍。其进入体内分解的乙醇，也可以损伤DNA链，诱发癌症。

调节情志

长期有精神压力会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统，引起肠道黏膜血管收缩，肠道功能紊乱，导致肠炎和溃疡的发生，增加癌变风险。

早期结直癌进展较慢，其发展过程一般需经过：正常黏膜-增生-腺瘤形成-腺瘤癌变。

期间可能需要10-15年时间，放松、忽视成了它的“保护伞”。于是早发现、早治疗成了防治结直肠癌的关键！

因此，除上述生活管理预防措施外，早期筛查必须高度重视。

肠镜检查对于肠癌预防的重要性

目前结直肠癌的治疗效果不够理想，主要是由于发现晚。如果早期发现，高达95%的结直肠癌是可治愈的。而理论上，90%的结直肠癌是由结肠腺瘤转变而来的，通过肠镜检查发现结肠息肉并于摘除可以预防大部分的结直肠癌，结肠镜是预防和早期发现结肠癌的非常有效的方法!由此可见做一次肠镜筛查是何等的重要！

对于以下人群肠镜筛查要差异化对待：

1、临床研究资料表明喜欢吃肉，特别是红肉及肉制品、不喜欢吃膳食纤维、全谷物和乳制品、长期吸烟、大量饮酒、不注意体育锻炼等不良饮食生活习惯和嗜好者，特别是体重超重、腰围增大者，结直肠肿瘤患病风险增加。专家一致建议40-45岁就应该进行一次肠镜筛查。

2、家人有肠息肉病史，如果你的父母或亲兄弟姐妹一级亲属中有一人有肠息肉史，尽管本人无任何症状，建议40岁时就要查一次肠镜，并且每3-5年肠镜筛查一次；如果一级亲戚中有多人查出肠息肉，或是多发性肠息肉者，或父母辈兄弟姐妹和子女二级亲属有肠息肉病史，建议尽早进行一次肠镜筛查。

患有下列疾病时，应择期进行一次肠镜筛查：

当自己患有炎症性肠病如慢性非特异性溃疡性结直肠炎、克罗恩氏病时，特别在病程8-10年以上时，应定期1-2年进行肠镜筛查，除了解炎症变化、决定治疗方案变更，重要的是早期发现可能的肿瘤。对有慢性痢疾、血吸虫、阿米巴病史者，也应定期查肠镜。糖尿病患者有肠道症状应及时肠镜检查，无肠道症状到40岁时也应进行肠镜筛查。胆囊切除术后10年后、宫颈癌手术放疗后15年后结直肠肿瘤的发病风险增大，应进行择期进行一次肠镜筛查。

常言道，肠健康才能常健康，希望肠癌早筛的理念能早日深入人心。