吃什么最养胃修复胃？慢性胃炎、胃不好的人，4种食物不容错过

都说胃病三分治，七分养。胃不好的人，不能太过依赖药物，从饮食方面下手，才是养胃的正确打开方式。

胃不好、有慢性胃炎的人，5种食物不容错过

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1，馒头

面食能健脾养胃，易于消化，对脾胃不好的人有保健作用。馒头，经过充分咀嚼，可以中和部分胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的损害，对慢性胃炎的人是很好的养胃食品。

2，山药

山药是公认的养胃食物，其特有的粘液对胃黏膜有很好的保护作用。另外，山药中含有大量的淀粉酶和氧化酶等，能够帮助肠胃蠕动，助消化，减轻肠胃负担。

3，木瓜

木瓜，可缓解胃疼、胃胀，促进肠胃消化，胃不好的人食用，有益肠胃健康。

4，南瓜                                                                                                      

南瓜，含有大量果胶，果胶是一种吸附性很好的物质，对胃黏膜有很好的保护作用。                                                                                                      

5，甘蓝                                                                                                      

甘蓝，天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，具有抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织、保持胃部细胞活跃旺盛的作用。

以上这5种食物对胃是很好的，肠胃吸收功能好的，可以经常吃这类食物，养胃。肠胃消化吸收功能较差，可通过茶疗来调理肠胃功能，帮助肠胃吸收。

平时注意饮食要清淡，多进行足三里穴按摩调理，饮食结构不合理,经常性熬夜会导致寒气入侵,,以及多饮多食等日常 生活无规律让阴阳失去平衡,胆囊收缩功能,胆汁分泌减少,食物停留过久,加大肠胃负荷不可小瞧胆囊，作用大着呢，闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些灌南苦菜,产自于江苏苏北灌南等地，用时加红糖适量,温饮,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。早饭得要吃。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

想要养好胃，饮食上牢记五个词：

慢-吃饭细嚼慢咽，减少胃部消化负担

规律-饮食要规律，按时按点用餐

洁-注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃黏膜刺激

忌-忌吃辛辣、过甜、过咸等对胃黏膜有刺激的食物

清淡-饮食以清淡为主，少吃太过油腻、腌制、烧烤等重口味食物