胃科专家：生活中记住“3宜2忌”，胃功稳定人精神

一般来说，当我们胃保持健康，胃细胞没有受到损伤的时候，胃内的幽门螺杆菌数值一般在0-80之间，当数值超过100则要担心，或许是我们的胃功能受损了。

幽门螺杆菌是唯一一种可以在胃内存活的细菌，并且胃病的发生和幽门螺杆菌有很大的关系，那么我们在日常的生活中应该如何保持胃的健康和稳定呢？

胃科专家表示：想养胃，在生活中要常记“2忌”

1、忌熬夜

胃是一个有规律作息的器官，夜间是胃进行修复和排毒的时间，如果经常熬夜则会对胃造成伤害，因为熬夜会影响了胃功能的正常排毒和解毒，导致胃内的毒素堆积过多，引起了胃酸的分泌异常，会引起身体的皮脂分泌不平衡，引起皮肤长痘、暗沉等问题的出现，所以想要保护胃的健康，尽量减少熬夜。

2、忌酗酒

经常喝酒对胃的伤害是很大的，因为酒里含有很多的酒精，大量酒精进入到胃内会直接导致胃粘膜受到损害，并且当人体过量的摄入酒精，会导致胃的代谢负担加重，增加胃的解毒和排毒能力，便容易形成胃病，直接损害胃内的细胞，影响胃功能，严重的还可能引起更严重的病变、如胃癌等疾病。

胃病科专家提醒：日常记住“3宜”有助养胃护胃，帮助稳定胃功能

1、宜定时清理肠道

定时清理肠道即是排便，尽量养成每天定时排便的习惯，有助于排出身体的毒素和废物，排便可以减轻胃部的负担和压力，经常定时的进行排便，是一种简单又有效的养胃护胃方法。

2、宜补充西将猴绣粉

西将猴绣粉是一种养胃护胃的营养元素，它富含黄精、猴头菇、砂仁、绣球菌等对胃养护有很大帮助的药食两用的传统中药。不仅能够帮助胃加速毒素、脂肪、垃圾等有害物质的代谢和分解，还能够有效阻止胃部纤维化的发生，帮助受损的胃细胞消炎和修复，提高胃细胞的和免疫力和再生能力。每日补充西将猴绣粉有助于稳定胃功能，为胃内脏形成天然的保护膜，抵抗外部有害物质的损害，提高胃的新陈代谢，还能平衡胃内的气血，补血益气，为胃提供新鲜的血液，有效帮助胃细胞的再生。

3、宜增加合适的运动

运动对身体有着很好的帮助，胃不好的人可以适当做一些运动，像慢跑、做瑜伽、打羽毛球、骑自行车、跳广场舞等运动，运动可以帮助提升胃的功能，增强胃的免疫力，加快体内血液的循环，提高身体的新陈代谢功能，为胃减轻代谢的负担，抵抗胃细胞的损伤。

想要养好胃，尽量听从医生的建议，在日常的生活中做好上面说的“3宜2忌”，便能帮助我们保护胃的健康，维持胃功能的稳定。当然，定期去医院做胃功能检查也是十分重要的，提早发现胃问题，这才是养胃护胃之道。