胃疼，胃酸，胃胀，老是不舒服，喝粥养胃不管用，试试这些方法！

      据世界卫生组织统计，胃病在人群中的发病率高达80%。十人九个有胃病，相信不少人都被或大或小的老胃病困扰过。

      一旦犯病，胃酸、胃疼、胃胀、反酸、打嗝各种难受，严重的还会影响到生活和工作！对于胃病，很多人尊崇“三分治、七分养”的原则，喜欢用食疗的方式，靠吃点易消化的东西来养胃，比如喝粥。

可是，长期吃粥真的养胃吗？

不一定！

      喝粥养胃这一说法，仅仅是针对患萎缩性胃炎且胃酸分泌不足的人。此时，吃稀饭能够促进胃酸分泌，有助于食物消化，在这种情况下，稀饭是养胃的。

      但是患有反流性食管炎或浅表性胃炎的病人，就不太适应喝粥养胃这一招了。因粥属酸性，长期喝粥，会使得反流性食管炎加重，严重的甚至食管糜烂，这无疑伤口撒盐，雪上加霜。

      如果长期喝粥，还会使得咀嚼器官退化，减少了口腔内唾液中的淀粉酶分泌不足，加上粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，不利于食物消化。

      所以，长期喝粥，并不是养胃的最佳选择！

因此，患胃病的人，如果想要自己的胃得到很好的养护，不要过分迷信喝粥养胃一说。

需要结合自身，遵从医嘱，或者从以下几个方法去试试，让我们远离胃胀、胃疼、胃酸。

1给胃休息

      胃由于处于长期工作的状态，其实胃也是需要适度休息的。除了睡觉前2两个小时少或不进食以外，平时少吃油腻、辛辣、酒、咖啡、甜食、高脂肪、饮料、糯米类制品、腌制食物等刺激性重的食物，多吃新鲜的蔬果，这些都是帮助胃得到很好的休息。据对照研究表明，丰富的维生素C和膳食纤维还具有防癌作用。

2规律饮食

      一日三餐要有规律，按时按量进餐，切记不要暴饮暴食，吃个七八分饱即可。特别是一些聚会和节假日场合，最好也要遵循着这一原则。

3 控制情绪

      中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。意思就是如果你的情绪过分紧张、焦虑，就会影响脾胃功能。比如边吃饭边思考问题，边工作边吃饭，带着不满情绪吃饭等做法都是不可取。

4忌食热食

      太热汤水和食物很容易引起消化道和胃黏膜的损伤。最好将食物放置温热的时候再食用，这样自己食用起来愉快些，也很好地保护了消化道系统。

5及时就医

      出现了胃病时间长达一个月，经常呕吐、便血或者感觉食物咽不下去等问题，最好先往正规医院检查，明确引起胃病的原因，到底是胃溃疡，还是慢性萎缩性胃炎，还是幽门螺杆菌感染？再根据病因遵从医嘱进行针对性治疗，切忌自行处理，讳疾忌医！

最后，希望每一个人都能拥有一个健康的胃

有一个吃嘛嘛香的好胃口！