肠胃的“修复器”已公布，并非南瓜，平时多吃，胃或会“感谢”你

导语：现如今随着生活水平的不断提高，人们的生活节奏也变得越来越快，很多人因为各种各样的因素而产生了不健康的饮食习惯，这也是直接导致我们国家出现肠胃问题的发病率越来越高的主要原因。

虽然现在饮食变得越来越多样化，但如若大家不控制饮食规律，总是胡吃海塞暴饮暴食，那么会增加肠胃的负担，对肠胃造成不同程度的伤害，所以说大家要重视养胃护胃，这样身体才会变得更加健康。

很多人因各种各样的不良饮食习惯导致胃黏膜受到伤害，胃粘膜对身体有特别的重要性，如果胃黏膜受损，那么也不利于整体身体健康。

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首先我们要了解胃黏膜对身体的重要性？

胃黏膜的功能主要是润滑以及分泌一些因子，此外胃黏膜还会分泌盐酸，为胃蛋白酶提供适宜的环境，起到杀菌抑菌的作用。

胃黏膜是胃壁的最内层，由表皮细胞，粘膜肌和肌间组织组成，它的厚度通常为0.5~0.7毫米，固有层包含结构组织，降肌降细胞，淋巴细胞等具有多种功能，若是未必受损，容易出现出血和胃溃疡，这个时候就需要做相关的检查，比如胃镜检查以确定胃黏膜的病变。

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那么为什么胃黏膜会受损呢？原因是什么？

1、暴饮暴食

暴饮暴食会直接伤害胃黏膜诱发胃炎还容易出现消化不良，胃部在固定的时间会分泌胃酸胃酸的分泌量与所摄入的食物量成正比。

暴饮暴食可以防止胃酸分解过多导致消化不良，此外暴饮暴食也会导致胃部突然变大，不仅会伤害胃黏膜还会导致胃壁破裂。嗯

2、幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是一种传染性非常强的细菌，一旦感染幽门螺杆菌，那么细菌会附着在胃黏膜上，是破坏胃黏膜的“头号杀手”，而且幽门螺杆菌定植于胃黏膜深层组织，破坏胃黏膜的防御机制，使胃酸和胃蛋白酶消化健康的胃组织，造成胃损伤。

3、药物因素

药物因素也会伤害胃黏膜，容易伤害胃黏膜的药物，主要有三类，一类是乙酰水杨酸，比如阿司匹林。

二类是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体类抗炎药，第3类是激素类药物，如皮质类固醇，所以说大家服用这些药物时应该要重视起来，若必须服用可以在饭后服用，也要控制好药物的剂量以及疗程。

4、经常食用热的食物和饮料

事实上，我们的食道以及胃黏膜通常只能承受50摄氏度至60℃的食物以及饮料，过热的食物会直接造成食道以及胃黏膜损伤。

虽然说消化道黏膜上皮组织具有非常强大的修复性，对于普通的烫伤一周左右可以完全修复，但即使修复也会留下疤痕，我胃黏膜经常烫伤，也容易诱发胃癌。

5、长期吸烟饮酒

吸烟可以抑制胃粘膜中前列腺素的合成，而前列腺素能够改善胃黏膜的非循环修复以及保护胃黏膜细胞的完整性。

酒精会增加胃酸以及胃液的分泌，破坏胃黏膜，抵抗力经常喝酒会导致胃溃疡胃炎等一系列的疾病发生，或者是加重自身疾病，导致胃黏膜损伤。

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肠胃的“修复器”已公布，并非南瓜，平时多吃，胃或会“感谢”你

一提到对肠胃有益的食物很多人会想到南瓜现，如今也是南瓜大量上市的季节，经常吃南瓜，具有养胃护胃的功效，尤其是南瓜中有丰富的果胶物质，能够更好的修复胃黏膜。

但是大家也要明白，南瓜中有丰富的膳食纤维及淀粉，若吃太多南瓜容易出现消化不良，腹胀甚至改变排便习惯，所以说吃南瓜一定要适量。

也就是说肠胃的修复器并非是南瓜，而是以下这6种食物大家经常吃会更好的养胃护胃，修复胃黏膜。

1、秋葵

秋葵是生活当中常见的蔬菜，秋葵中有多种一样成分，经常吃秋葵有益于消化，也能修复胃黏膜，保护胃部健康，防止便秘。

2、山药

山药也是大家平时经常吃的蔬菜，山药属于温和滋补蔬菜，其中的营养丰富，吃完山药能够更好地被肠胃消化吸收，具有养胃护胃的效果，大家可以饮用山药粥或者是蒸山药。

3、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝也是常见的蔬菜，羽衣甘蓝中有丰富的维生素，经常食用羽衣甘蓝，不仅可以助消化，生津解渴，还能够保护胃黏膜，对胃溃疡就有不错的修复作用，让肠胃更加健康。

4、小米

小米营养价值非常丰富的粗粮也是滋补肠胃的好食物，对于肠胃不好的人来说，经常吃小米，更好地修复胃黏膜，远离胃部疾病。

5、花椰菜

花椰菜中的生物活性以及维生素物质非常的丰富，它的营养成分是卷心菜的10倍，经常吃花椰菜能够保护胃黏膜免受重口味食物的伤害，对胃部疾病具有非常不错的保养作用，可谓是天然滋补品。

6、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然保健品，其中有丰富的微量元素以及矿物质，经常饮用蜂蜜水能够修复胃黏膜，对调节胃部疾病有不错的效果，同时蜂蜜还可以润肠通便。