肠胃不好的人，注意这5点，或能把胃养好！

现在不少人肠胃都有些问题，肠胃不舒服的时候，大部分人会选择吃药来解决问题，是药三分毒，经常吃药也不好，所以小编今天给大家分享预防胃病的5个方法。

胃病的特殊之处在于，不是每一种肠胃疾病都会引发严重的疼痛感。

在肠胃功能比较薄弱时，人体所体现出的主要症状往往是消化不良、腹胀、便秘、腹泻等，而非强烈的疼痛感，所以很多肠胃不好的人会因此忽略肠胃的调理和保养。

但即使没有导致严重的疼痛感，这些症状也还是会严重影响患者的工作和情绪。想要拥有健康的胃，最重要的是日常调养，仅仅依靠出现疾病后再用药物治疗，效果往往不太理想。

今天就给大家介绍一下预防胃病的五个方法：

1、按时吃饭

胃是非常守时的器官，所以一日三餐都应该按时就餐，千万不要等到饿了再吃饭。

因为如果等到人体的饥饿感已经比较强烈的时候再补充食物，此时所分泌的胃酸可能已经对胃部造成损伤，尤其是对于那些经常不吃早饭的人来说，此类问题表现得更为严重。

2、不要吃过烫或者过冷的食物

在生活中，有时候为了赶时间，很多人可能会选择吃一些特别烫或者特别冷的食物，这些行为是要尽量避免的。

过烫的食物容易损伤食道，烫伤食道粘膜。过凉的食物会引发牙齿敏感，影响牙齿健康，同时也会对肠胃造成刺激，容易引发腹痛和腹泻。

3、饮食结构

想要调理好肠胃，饮食结构是非常重要的。现在很多人都喜欢吃一些辛辣刺激和油腻荤腥的食物，这种习惯是非常不好。

此类人群往往认为辛辣类的食物可以刺激食欲，缓解时食欲不振，而油腻荤腥的食物营养价值更高，可以给身体提供更多的能量，这些想法都过于片面。

人体的肠胃是非常脆弱的，经常食用这些难以消化的食物，很容易导致肠胃虚弱，影响肠胃功能，而且还容易引发便秘和血管问题，非常影响健康。

4、养成良好的用餐习惯

主要有两点，第一点是在用餐过程中，进食的速度一定要掌控好，不要吃得过快，应尽量细嚼慢咽，进食过快的话，容易引发消化不良和腹胀。

第二点是要注意用餐卫生，吃饭之前一定要洗手，并且要避免使用公共餐具，减少病从口入的几率。

5、增加运动

导致肠胃疾病很重要的一个原因就是不爱运动，其实人体的消化能力和运动量有很大关系。

对于经常坐着不动的上班族来说，更容易发生腹胀、便秘的问题，而经常运动的人，肠胃问题则比较少，这是因为在运动的过程中，血液循环和代谢速度会加快，能够促进食物的消化吸收，提供提高胃动力，增强肠胃功能，减少胃部疾病。

以上就是预防胃病的方法介绍，肠胃虚弱的患者，一定要避免久坐不动，多参与运动，同时要养成良好的饮食习惯，多吃一些能够养胃暖胃的食物，如小米、山药，尤其不能暴饮暴食。

而且当肠胃出现不适时，一定要提高重视，不要等到有明显的疼痛感后才想起来调理肠胃，这样往往得不到好的保养效果。