急性肠胃炎进入高发期 如何应对？

夏季气候湿热，病菌繁殖活跃，不少人会因饮食不洁而患上急性肠胃炎，表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐。一些病情严重的患者还会因反复呕吐、腹泻引发脱水，导致电解质紊乱、休克等，除对症治疗外，有效的日常护理也是控制和预防急性肠胃炎的关键。

腹痛、腹泻、呕吐可能是急性肠胃炎

急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，其主要症状表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。腹痛部位通常为腹部中下部，有时会向两侧或后部扩散，痛感程度不同，轻者仅有不适，重者痛感剧烈难忍。腹泻通常发生在腹痛后1~2天，粪便水分和次数增多。恶心和呕吐也是常见症状，但程度不如腹痛和腹泻严重。

急性肠胃炎的主要发生机制是由病原体感染引起。常见的病原体包括肠杆菌、沙门氏菌、弯曲杆菌等病原性细菌，以及腹泻病毒等。这些病原体可通过食物、水或人际接触等途径进入人体，感染肠道和胃部。病原体进入肠道后，在肠道内快速增殖扩散，释放出各种毒素，破坏肠道上皮细胞的结构和功能，导致肠道上皮细胞坏死脱落，从而破坏肠道屏障功能，同时刺激肠道黏膜下的免疫细胞，引起强烈的免疫应答反应，导致急性肠胃炎的发生，进而出现腹痛、腹泻、恶心等症状。

急性肠胃炎日常护理可以从四方面做起

一、饮食护理

饮食是急性肠胃炎患者恢复健康的基础。急性肠胃炎期间，患者应进行科学合理的饮食护理，以促进肠胃功能的恢复。急性肠胃炎可能导致脱水，所以保持充足的水分摄入至关重要，患者应多饮温开水以增加水分补充，防止脱水。其次患者应少食含有过多脂肪的食物，避免食用牛奶、奶酪等乳制品和肉类食物，以免增加肠胃负担，可以适量食用白粥、瘦肉粥等易消化的清淡饮食。此外，患者还应少食辛辣刺激性食物，如香菜、大蒜等，也不宜食用水果。如果有腹泻现象，可以适量食用白面包或煮熟的马铃薯等淀粉质食物，有助于减轻腹泻。进食期间应慢慢进食，不宜同时进食饮用水或其他饮料，以免引起呕吐。

二、卧床休息

卧床休息可以减轻肠胃的负担，有利于肠胃的修复和康复，患者卧床时应保持舒适的姿势，避免俯卧或侧卧，以减轻肠道的压力。休息时应盖好被子，保持体温，避免剧烈活动，这可能会加重症状。如果伴有腹泻，应多朝右侧躺，有助于排泄。如有便秘现象，可适当增加蔬菜水分，促进肠道蠕动。同时注意保暖防寒，避免感冒加重病情。一般1~2天内若症状明显好转，可逐渐起床活动，但需注意防止复发。若症状持续加重或严重，需就医进一步诊断治疗。

三、合理的生活习惯

合理的生活习惯对预防急性肠胃炎以及加速康复过程非常有帮助。勤洗手，特别是在用餐和上厕所后，应避免接触可能受到污染的物品，包括脏手、脏食物和脏水。保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累，以保持身体的正常运作。适当的运动可以帮助消化，改善胃肠功能，可以选择散步、瑜伽等轻度运动，以患者体力耐受程度为宜。

四、保持愉快的心情

疾病的恢复不仅需要身体的康复，也需要心理的支持。保持乐观的心态可以帮助身体更好地恢复。可以通过阅读、听音乐、看喜剧等方式，保持积极的生活态度。因为长期的压力和紧张可能影响消化系统的功能，所以应尽量避免压力和紧张，可以尝试使用冥想、深呼吸等方法来减轻压力。

急性肠胃炎的日常护理需要从饮食、卧床休息、生活习惯和心理四个方面入手。如果症状持续不减或者病情加重，患者应立即就医接受对症治疗。通过合理的日常护理，可以有效地控制和预防急性肠胃炎，保持身体健康。