胃不好难长寿！医生提醒：这4物要常吃，胃痛胃胀一脚踢开

现在很多人作息不规律，饮食不规律，经常愁眉苦脸的喊胃疼。胃病是我们生活中常见的一个症状，一发作起来不仅疼痛，有时还会让人恶心反胃，真的是十分难受。胃不好要一定要注意这几点！

我们的胃最怕什么？

一、早餐不吃，晚餐过饱

很多人早上起来的特别晚，索性不吃早餐了，但是不吃早餐很容易使胃酸增加，刺激胃黏膜，而且早餐是一天能量的重要补给，所以一定要吃早餐。另外有些人在结束了一天的工作后，放松下来晚餐容易大吃特吃，这样其实不仅仅会造成肥胖，也会伤害胃部，胃部晚上消化能力弱，食物不好消化，而且晚餐吃的过多也会刺激到胃黏膜。

二、吃饭过快

现在生活节奏过快，很多人就连吃饭都很着急，食物没有经过“细嚼慢咽”的程序就到达了胃部，食物没有被嚼碎，胃部消化食物的时候就会更吃力，特别是食用的食物粗糙时，会给胃部造成压力，长年累月对胃很不好。而且吃饭的时候要注意，不要吃些生冷刺激的食品。

三、饥饱不均

很多人的饮食习惯不是很好，总是饥一顿饱一顿的，这样对胃非常的不好，人体已经形成习惯，在特定的时间需要食用食物来保持生理需要，如果不进食胃里就会没有食物中和胃酸和蛋白酶，胃酸较高，对胃黏膜很有危害，吃的过多又会使胃过度扩张，也会对胃造成损伤。

四、幽门螺杆菌

我们的胃处于一个酸性的环境，除了幽门螺杆菌其他的细菌都不容易生存，据研究，胃溃疡与十二指肠溃疡的一个重要诱因就是幽门螺杆菌，幽门螺杆菌会通过餐具、牙具等密切接触传染，所以在外吃饭分餐很重要，不洁的食物也是感染的原因之一。

患有胃病的朋友们平常可以多喝一些粥和汤汤水水，吃些面食，另外红薯、菠菜、包心菜、苹果等对于养胃也非常不错。