现如今,胃病已经成为一种通病,身边很多人都有。若说人们不注意身体健康,那不可能,但是胃病人士还在呈现持续上升趋势,这或者与人们一日三餐的饮食有很大的联系,食物是补充身体能量的重要来源,同时也是导致胃部受损的重要因素。
胃部是一个比较柔弱的器官,经常吃进一些伤胃的食物,胃怎么能好?今天就让我们一起来了解一下日常生活中伤胃的食物都有哪些吧!
4种伤胃食物,再馋也别碰,管住嘴就是赢
1、 麻辣烫
随着冬季的气温越来越冷,越来越多的人开始吃起街边的美食麻辣烫,麻辣烫汤水温度较高,容易伤害肠胃表面黏膜,降低胃部保护能力,同时麻辣烫的食物都比较辛辣,经常吃会对胃黏膜产生刺激,对肠胃健康不利。
2、 烧烤
肉类经过烧烤后,不易消化,尤其是喜欢晚上吃烧烤的人,还会加重消肠胃化负担,经常吃还会导致消化不良、胃胀问题的出现。而且烧烤过程中,肉类流出的油脂滴在炭火上,再与肉中蛋白质结合,会产生一种叫苯并芘的致癌物质,长期吃不仅损害胃部健康,还会增加致癌风险。
3、 腌酸菜
现在很多人家里还有腌制酸菜的习惯,好吃又下饭。不过腌制的食物亚硝酸盐含量都很高,这种物质进入人体后会转化为亚硝胺,具有一定的致癌性。经常吃腌制食物,伤害胃黏膜,加速胃部迅速恶化,加重胃病。
4、 剩菜剩饭
饭菜煮多了吃不完,为了不浪费粮食,很多人都喜欢留到明天热一热再吃一顿。其实就健康而言,不建议把剩菜剩饭接着吃。剩饭还好,主要还是剩菜,经过一晚的放置,剩菜容易滋生细菌和寄生物,哪怕经过高温消毒也无济于事,经常吃容易肠胃健康,出现胃痛、恶心呕吐等情况出现。
想要养好胃,日常做好3件事
1、 多喝茶
保养肠胃,平时就要多喝水,它帮助促进血液循环,温润肠胃,胃不好的人在喝水的时候还可以加入一些西 渭 黑 糯 茶,它能帮助调理肠胃不适,促进食物消化,预防一些肠胃疾病的出现。
2、 改正不良饮食习惯
不吃早餐、暴饮暴食、狼吞虎咽这些都是伤胃的习惯,经常做会加重胃病,所以你若有请及时改正。每天按时吃饭、切勿贪吃贪快,注意饮食均衡,这样胃才会更健康。
3、 调节情绪
肠胃的正常运作与情绪有很大的关系,精神长期处于紧张、抑郁、烦躁等负面情绪的笼罩下,会影响肠胃功能的正常运转,胃部容易出现问题。所以,要学会调整好心态,找到属于自己的放松方式,平时多运动、听听歌、看看剧,保持心情愉悦。