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在平常生活中，有些人肠胃不好吃多了容易消化不良，那么胃消化不好吃什么呢？下面推荐一些有效助消化的食物，一起来看看吧。
山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
小米粥
小米粥是常见的养胃食物，小米味甘咸，有清热解渴、健胃安眠的作用，熬小米粥时上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，减少细菌对胃黏膜的伤害，加速胃黏膜的自我修复，达到养胃的目的，小米中含有大量的铁元素，可以补充体内铁元素，促进血液的生成，加速胃部的血液循环，促进食物残渣的消化，加速食物的排出，缓解胃痛、不消化的症状，适合胃不舒服的人食用。
大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。芦荟还能治疗胃食管反流。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
鳊鱼
鳊鱼又称武昌鱼，属河鱼，因头小、身子扁宽而得名。鳊鱼最大的功能是助消化，积食、消化不良的老人可以适当多吃。精神困倦、不想吃饭的时候，喝点鳊鱼汤可以增加食欲。但是，肠胃比较脆弱、爱拉肚子的老人应尽量少吃。
白萝卜
白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。
南瓜
南瓜性温，具有帮助消化、保护胃黏膜的作用，胃不舒服的人，常吃南瓜，能够加强胃肠蠕动，促进胃部代谢作用，有助于帮助食物消化，保护胃肠道黏膜，减少胃溃疡的问题发生，有助于胃部健康，适合日常养生。
秋葵
秋葵是常见的蔬菜，具有养胃、促消化的作用，秋葵中的含有果胶和牛乳聚糖和黏蛋白等物质，可以促进肠胃消化食物，这些物质会刺激胃壁，分泌胃酸，加速食物的消化，改善胃胀、消化不良的症状，秋葵中的果胶可以促进溃疡面的修复，在胃部形成保护层，减少细菌对胃黏膜的伤害，有助于保护胃黏膜，胃不舒服的人，晚饭常吃秋葵有助于修复胃受损黏膜，缓解胃胀、不消化的症状。
卷心菜
卷心菜性平，归脾、胃经，具有清热止痛、润脏腑的作用，卷心菜中富含维生素，对于胃溃疡等问题有很好的改善效果。常吃卷心菜，能够提高人体免疫力，改善胃部炎症，消炎杀菌的作用，有助于胃部健康，适合养生。
胃不好记住3句话
1、不吃过酸食物：常吃酸性食物，可以开胃，促进肠胃消化，对于积食、消化不良等问题有很好的改善作用，但是不建议吃过酸的食物，容易增加胃溃疡、胃酸等问题的发生，常吃过酸性食物，容易导致人体酸碱度失衡，造成胃黏膜的损伤，还会增加肝脏负担，损害身体健康，不利于日常养生。
2、补充叶酸物质：叶酸是机体细胞生长和繁殖的必要物质，叶酸有助于促进体内蛋白质的代谢，还有助于改善体内血管内皮的作用，有助于促进体内血液循环，提高胃部代谢功能。日常生活中，建议多吃绿色蔬菜如菠菜、油菜、西红柿等都能够补充叶酸，有助于身体健康，适合养生。
3、吃饭8分饱：对于胃不舒服的人，不宜吃饭过饱，因为吃的太饱会增加肠胃的负担，容易导致胃部消化功能减弱，长期吃的过饱，容易导致身体内分泌失调，降低胃部代谢作用，不利于体内毒素排出，损害身体健康。吃饭八分饱，能够减少肠胃蠕动，促进胃部消化和吸收，还能缓解胃部负担，有助于胃部健康，适合养生。
通过上文的介绍，相信大家对吃多了怎么快速消化都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些帮助消化的食物以及消化不好的调理方法，这些仅供大家参考。我们平时吃饭的时候要注意适量才好。
