俗话说:“十人九胃病”, 意思是说10个人中或多或少就会有1个有胃病的人,一般常见表现有:胃痛、胃胀、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气、等。过去发病者多为中年人,现在逐步呈现年轻化,这都不乏与我们的饮食、情绪、生活习惯等有关。
若不想被胃病“找上”,这2件事别做太多,伤胃不浅
1、频繁熬夜,严重劳累
据调查显示,大部分病症都和熬夜有着密不可分的关系,过度的劳累会降低人体自身免疫力,身体环境就会处于不平衡紊乱状态,这时候正是外来细菌病毒攻击的最佳时段,容易产生各种疾病,尤其是胃病。
2、经常吃剩饭剩菜
如果剩饭剩菜存放时间过长,容易被大肠杆菌及葡萄球菌污染,如果没加热或加热过长都容易造成食物中毒,引起严重呕吐,腹泻情况。
另外剩饭剩菜中海油大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐是病物,经常吃,会增加胃病风险。
消化内科大夫:多吃这“三黄”,胃炎没有了,胃病绕着走
1、南瓜
现在正值南瓜成熟季节,含有大量的碳水化合物和淀粉,并且性温,味甘入脾胃,补胃益气很好的健脾胃蔬菜,并且富含蛋白质,淀粉,胡萝卜素,维生素B和C等营养成分,满足人群多种营养成分的补充。
2、小米
《本草纲目》就有关于小米的记载“治反胃,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。平时熬粥喝,小米粥对脾胃虚寒,特别是胃肠炎之后,胃难受,不敢吃凉的,腹泻严重的人,这种小米粥最合适。
而且对于免疫力低下,气血不足,脾胃虚弱的人十分有益。
3、花生
我国是个花生产量大国,尤其是老年人比较爱吃,花生的好处有很多,想更好的养胃的话,早上空腹可以吃几粒,能够有效中和胃酸,帮助缓解轻微的胃部不适,如恶心泛酸。
如何养出一个好胃?生活中还要谨记3点,胃会慢慢变好
1、多喝水
喝水可以加一勺绣杆菌粉,取自绣球菌,有效保护胃粘膜,粉末质地,容易吸收利用,饭后最佳。
绣杆菌粉取自绣球菌,它被称为“万菇之王”,内含大量的多糖、抗氧化物质及多种维生素,
可以保持胃部酸碱环境平衡,养胃护胃,另外绣杆菌粉里面含有单糖、果胶类多糖以及糖蛋白混合物,能够补充肠胃过程中所需的营业元素,增强胃部动力,进一步帮助缓解胃炎、胃溃疡等胃病带来的不适。
2、保持良好的情绪
情绪影响着人体的神经,并与人体的五脏之间有着密切的联系,很多肠胃系统的疾病大都受情绪的支配,长期精神抑郁、愁闷、情绪不振等,都会增加肠胃负担,可以观察看看身边那些压力大或者说整天愁闷不高兴的人,他们一般都有有脾胃方便的疾病的,所以平时多和人交流,平常保持心情愉快。心情好,胃口就好,胃口好人体也更健康。
3、多多运
多运动能够提高人体免疫力,免疫力提高了,身体就不会轻易长病,一般的细菌和病毒也不会轻易攻入体内。胃部越来越强壮,身体也越来越健康。