什么是慢性胃炎？胃部强健多靠养，日常该如何养胃护胃？

现在很多人因为饮食不规律，以及生活习惯不好，平时不注意胃肠的养护，从而导致了慢性胃炎的产生，给我们的日常生活带来了极大的不便。胃不好的人在日常饮食上需要多加注意，通过合理的饮食能够有效减低脾胃的负担。那么慢性胃炎是怎么回事呢？胃炎在饮食上需要注意哪些事呢？

什么是慢性胃炎？胃部强健多靠养，日常该如何养胃护胃？

慢性胃炎就是因为各种不同的病因，所导致的多种慢性胃粘膜炎症的产生，是一种很常见的胃部疾病。而且慢性胃炎是各种胃病中发病率最高的一种，常见的慢性胃炎有慢性弥漫性胃炎，慢性萎缩性胃炎，以及慢性浅表性胃炎。通常慢性胃炎产生的时候，会影响到我们的胃部功能，导致胃部分泌胃酸的功能出现了障碍，使得胃部的胃酸，胃蛋白酶以及内源性因子的分泌减少，不利于我们胃部的养护。

慢性胃炎有哪些症状呢？

通常慢性胃炎的病症与发病程度有着一定的联系，轻度的慢性胃炎，一开始可能会没有任何明显的症状。有些人则会出现一些消化不良，上腹隐痛，餐后饱胀反酸或者是食欲减退等现象。甚至有些慢性胃炎患者会出现腹泻，贫血，消瘦等现象。

而随着慢性胃炎的加重，有些人的腹部疼痛会更加明显，还会出现出血黑便的现象。而且慢性胃炎引起的疼痛是无规律的，有些人的疼痛会出现在进餐过程中或者是餐后，而有些人则会出现间歇性的钝痛。并且随着慢性胃炎越来越重，就会导致腹部出现剧烈性的绞痛。

引起慢性胃炎的因素有哪些？

通常引起慢性胃炎的因素有很多，像经常吃一些刺激性物质以及喝一些浓茶，浓咖啡，烈酒等，影响了胃粘膜的健康，从而容易导致慢性胃炎的产生。而且当胆囊出现问题，导致胆汁反流的时候，也会破坏胃黏膜保护屏障，使得胃液中的氢离子进入我们的胃粘膜，容易引起胃粘膜出现炎症。

而且有些人在短时间内，由于气候或环境变化，出现了不适应或者是精神过于紧张，导致胃部的神经功能紊乱，影响了胃液的分泌以及胃部的蠕动，从而也容易导致胃炎的产生。

胃部健康多靠养，日常该如何养胃护胃？

因为胃炎的产生与人们的饮食习惯以及生活行为有着密切的联系，因此在平时我们就要在饮食，以及生活习惯上格外注意胃部的健康。清淡饮食更有助于养生，平时尽量不要吃太多的刺激性食物，像大蒜，辣椒等比较辛辣的物质，平时就不要吃得太多，不然容易对胃黏膜的刺激加重，从而导致胃粘膜充血水肿。

经常吃一些清淡养胃的食物，如平时喝一些米粥，多吃一些有助于促进胃部消化吸收的蔬菜水果，像土豆、山药、南瓜，各种粗粮以及白菜，绿叶菜等，都是个不错的选择。

而且平时若是出现了反酸、烧心等现象的时候，就不要吃太多的水果了。而且也不要食用过多的醋和酸奶，以及含糖量较高的巧克力，拿蛋糕等食物，因为这些食物容易刺激胃部的胃酸分泌，容易使胃内的胃酸过多，使得胃黏膜的负担加重，从而容易使得胃溃疡的产生。想要养胃护胃平时就要少吃高糖高盐的食物，饮食尽量清淡一些比较好。

除了饮食方面之外，在平时的生活中，我们要注意平时尽量不要熬夜，保证三餐规律，早睡早起，尽量的放松心情。防止压力过大，造成胃部不适等现象的产生，也有助于我们养护身体。而且平时吃饭的时候也要注意，不要随便的吃夜宵以及无规律的暴饮暴食。

平时吃饭饭量适中好，不可吃得太多，饭吃七分饱，也有助于减轻胃部的消化负担。人们常说胃靠养肠靠清，多吃一些养胃的食物，也能使胃变得更加的健康。你平时有胃病的困扰吗？你认为日常如何养胃护胃比较好？欢迎大家在评论区里留言和我们进行讨论研究。