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慢性胃炎

胃不好的人,晚上常做这4件事,或许你的肠胃都会“偷着乐”

作者:创始人 日期:2022-06-26 人气:6023

胃可以通过消化吸收食物,从而将其传递给人体。食物分为上、中、下三部分,经咽喉吞咽后,并不直接进入胃中,而是先储存在胃的上方,常进入胃中消化。胃不好的人很可能会有口臭和便秘,主要是因为胃寒停滞,使胃难以活动,导致消化不良。所以,人们在生活中一定要保护好自己的肠胃,让肠胃更好地为人体服务。

胃不好的人晚上经常做这四件事,说不定你的胃就“偷乐”了

一、睡眠喝酸奶

睡前喝酸奶不仅能促进胃肠蠕动,还能增强胃肠对胃黏膜的修复。这主要是因为人在夜间休息时,肠胃会分泌蛋白质物质来修复胃黏膜。此时睡前喝酸奶,不仅可以帮助肠胃修复,还可以调节肠胃菌群平衡,有利于排便顺利排出。

二、晚上揉小腹

晚上睡觉前,经常揉揉小腹,可以帮助肠胃排出又黑又臭的大便,还可以促进胃肠道的消化,从而预防口臭的发生。晚饭后20分钟我们可以躺下的时候,用手顺时针轻轻按摩我们的小腹,大概十分钟。

像这样定期按摩,可以促进肠胃周围的血液循环,从而加快胃肠道的活动速率,使人体及时排出粪便。

三、晚上喝蜂蜜

吃饭的时候可以适当喝点蜂蜜水。蜂蜜不仅可以润肠通便,还可以带走胃部多余的垃圾,让肠道更加清洁健康。蜂蜜中的果糖还可以减少胃部多余的脂肪,从而缓解不良现象的发生。对缓解口臭有一定的作用,所以晚餐喝蜂蜜水对肠胃大有好处,肠胃不好的人不妨试试。

四、生姜擦肚脐

晚上可以用生姜轻轻擦拭肚脐和小腹,可以促进胃周围的血液流动,起到暖胃养胃的作用,也可以预防宫寒的发生。如果保持胃的温暖,不仅会变得不灵活,还会增加胃的消化蠕动动力,从而减少便秘和口臭的发生,对胃的保养也有很大的帮助。

所以说自己胃不好的人,不妨试试以上四种方法,或许能保养好你的胃,对身体也有一定的好处。


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