轻松调理肠胃穴位按摩，改善肠胃功能，提高免疫、促进消化！

要知道，生活作息不规律、吃得太快、饮食毫无忌口、压力过大等都会导致肠胃功能紊乱、加重肠胃的负担，从而引发肠胃不舒服。

因此，可以通过按摩穴位，调节内分泌、调理肠胃，改善肠胃功能、提高肠胃免疫力，轻松赶走各种肠胃不适！

手三里穴

属手阳明大肠经，位于前臂，在肘横纹下2寸处（约3横指宽）。

按摩手三里穴有通经活络、利咽喉、清邪热的作用，可调理肠胃，缓解溃疡、消化不良、腹痛、腹泻，还可以改善齿痛、颊肿、腰膝痛、手臂无力等。

按摩方法：用大拇指指腹旋转按揉，以局部有酸胀感为度，每次3-5分钟。

内关穴

属手厥阴心包经，位于前臂内侧，腕掌横纹上2寸处。

按摩刺激内关穴能够宁神和胃、宽胸理气，可调整心血管系统、消化系统、神经系统，有效缓解胃疼、胃胀、反酸，还可改善恶心、便秘、心悸、胸闷等。

按摩方法：用大拇指指腹按压，以感觉酸胀为佳，每次3-5分钟。

大陵穴

属手厥阴心包经，位于腕掌横纹的中点处。

按摩大陵穴可调畅局部气机，起到行气活血、通络止痛的作用，可以祛胃火、提升胃动力，缓解脾胃不和、消化不良、胃疼，还可调理失眠、心痛、心悸等。

按摩方法：用大拇指指尖垂直按压，局部产生酸麻感为佳，每次3-5分钟。

中脘穴

属任脉，位于人体上腹部，肚脐正中间上4寸处（约横放5指宽）。

适当按摩中脘穴可起到疏肝养胃、和胃健脾的效果，能够调补胃气，促进腹部血液循环，增强肠胃消化能力，可改善胃部胀痛、消化不良、食欲不振。

按摩方法：用食指和中指的指腹，以顺时针方向轻轻按揉，每次约2分钟。

大巨穴

属足阳明胃经，位于腹部，脐中下2寸、距前正中线2寸处（约3指横宽）。

按摩大巨穴可以调理肠腑的气机，具有消食化滞、健脾理气的作用，能够促进肠道蠕动、提高肠道功能，可以很好地缓解腹痛、腹泻、小腹胀满、小便不利。

按摩方法：用食指指腹点按或按揉，力度以局部酸胀为宜，每次3-5分钟。

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