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俗话说“一场秋雨一场凉”，马上就要进入十月了，秋意更浓，对于老人、儿童体质较弱的群体来说，护理肠胃成为一件重要的事儿，稍有不慎腹胀、腹痛、腹泻等胃肠疾病便会乘虚而入。
为什么在秋高气爽的时候，我们的肠胃却闹起了脾气？是秋的错还是谁的过？
为什么秋季容易胃肠不适？
气温下降
每逢秋凉时节，昼夜温差悬殊，人体受到“秋寒”后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，刺激胃黏膜，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，从而容易引发胃炎、反流性食道炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
食欲旺盛
夏季人们容易“苦夏”，会食欲不佳，随着天气转凉，人们的食欲不仅回来了，还喜欢“贴秋膘”。这就导致饮食不节制，容易过多食用生冷、油腻、不易消化的食物，诱发胃病。若再加上熬夜等不良生活习惯，胃肠负担会更重。
秋季常见的胃肠疾病
如胃胀、腹胀、腹泻、便秘、溃疡等，看起来好像不是很严重的病症，但若不及时治疗，大意对待，可能会引起发热、脱水、酸碱失衡乃至休克等，儿童腹泻严重可能会引起低钙血症，危及生命!
1.急性胃肠炎
秋季为腹泻流行季节，气温变化大，细菌和病毒容易滋生，容易导致急性胃肠炎的发生。多因饮食不节、暴饮暴食，进食不洁食物或刺激性食物，特别是腐败的瓜果、鱼肉类而发病（集体进餐，多数人同时发病，可诊断为食物中毒）。
2.消化性溃疡
消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一多发病、常见病，具有一定的季节性。
黏膜防御系统的损伤使胃酸进入已经受损的黏膜，从而导致溃疡的发生。主要的症状是“上腹痛”，可表现为：钝痛、灼痛、胀痛、剧痛及饥饿样不适。因此在季节交替时，尤应注意防寒保暖、顾护脾胃，以免诱发消化性溃疡病。
3.功能性消化不良
功能性消化不良是指由胃和十二指肠功能紊乱引起的症状，而无器质性疾病的一组临床综合征，是临床上最常见的一种功能性胃肠病。
天气凉爽后人的食欲增加，很多人还有“贴秋膘”的讲究，但进补若不加节制，超出身体所需，不但导致身体不受补，还会加重胃肠负担，引发消化不良。
4.肠易激综合征
肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠疾病。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变(如黏液便、水样便或硬便)，有时排便费力，有紧迫感或排不尽的感觉。有的患者可能会腹泻和便秘交替出现。肠易激综合征虽不危及性命，但不同程度地影响人们的生活质量。
入秋后，落叶衰败，花木凋零，人们易触景生情，产生萧条、冷落、垂暮的消极感觉。从而引起忧郁、烦躁等情绪变化。大量临床数据表明，情志因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。
秋季养护肠胃要注意些什么？
1.饮食调养
饮食宜清淡卫生，生冷辛辣刺激食物要尽量少吃，冰箱里东西不要直接拿出来就吃。以温、软、淡、素、鲜为宜。
做到三餐定时定量，细嚼慢咽，“早吃好、午吃饱、晚吃少”。
早餐量不需多但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。
午餐品种要多，肉类、米面、蔬菜、瓜果等。
晚饭要少吃，可以选择喝粥等便于消化的食物。
2.多食蔬果
秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。
另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应季节特性。
3.防寒保暖
秋凉之后，有慢性胃肠疾病的朋友，一定要注意腹部保暖，及时添加衣物，夜晚睡眠注意盖好被褥，以防腹部受凉而出现胃肠不适症状。
4.心平气和
人们常说“伤春悲秋”，秋季萧瑟，易使人情绪低落，此时尤其要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5.经常锻炼
运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及提升适应季节变化的能力，减少疾病的复发。比如饭后适当散步，可以帮助提高肠胃动力，加快蠕动速度，减轻消化负担。
