喝白粥反而胃酸？消化科主任提醒：忽视3点，越喝越伤胃

随着食品添加剂、合成肉、食品增稠剂等诸多食品安全问题的曝光，许多人现在已经倾向于自己在家做饭，为了自己的身体健康着想，几乎不外食。而其中有一种备受推崇的早餐模式，就是白粥配咸菜或者油条。

但是很多人发现，经常喝白粥，自己却出现胃部反酸的现象，胃部的疼痛感也越来越强，这让人忍不住会产生这样的疑惑：喝白粥真的养胃吗？

喝白粥反而胃酸？消化科主任提醒：忽视3点，越喝越伤胃

喝粥能养胃吗？

粥因为比较的温热、稀软，因此往往给人一种好消化的印象，很多人认为喝粥是一种比较养生的养胃方式。然而事实并非如此。

胃和身体的其他器官一样，是“用进废退”的，也是需要经常进行锻炼的。对于一些胃肠功能正常的人而言，经常吃稀粥、软饭、软烂的面条，会造成消化功能的衰退，不利于长期的肠胃健康。因此，胃肠功能如果没有什么问题，在日常的吃饭时注意细嚼慢咽，不要吃的过快、过急即可。

白粥易煮，但最不健康

在众多的粥类中，最为常见的就是白粥。白粥制作简单，味道也比较的纯净，因此很多人认为相对于加了许多食材的其它粥类而言，白粥更加的养胃。

然而事实上，白粥的伤胃指数可能“有点高”

原因在于，白粥中的大米，是经过精细加工的，其中的主要成分就剩下了护花的淀粉（也就是碳水化合物），升糖值十分的高，还会引发胃液倒流，出现胃酸胃痛等症状。而且其中的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质也是所剩不多，单独的喝白粥并不能很好的养胃、护胃。

合理搭配很关键

那喝粥就毫无益处和营养了吗？事实并非如此。只要在喝粥的时候，适当的吃一些其它的食物，学会合理的搭配，依旧能为人体提供丰富的营养。

除了在喝粥的时候配上一些肉包、鸡蛋等物，也可以适当在煮粥的时候增添一些有营养的食物一起煮，比如说八宝粥、杂粮粥、皮蛋瘦肉粥等，都是含有符合营养的健康食物，能够更好为人体提供营养，养护胃部和其它器官的健康。

合理养胃，不妨多吃这2种食物

1、山药

山药是一种很常见但是具有一定养胃作用的食物，适当吃一些，能够帮助呵护肠胃健康。

山药温和，含有大量的淀粉酶、多分氧化酶等物质，能够促进增强肠胃的消化功能，对于肠胃一定的呵护作用，因此日常可以适当的吃一些，蒸煮都是很好的烹饪方式。

2、碱性食物

碱性食物，能够在一定程度上缓解肠胃的不适，而作为其中的佼佼者，岁月优驼的表现也一向亮眼。

精选来自新疆黄金牧场的优质双峰驼的驼初乳，“岁月优驼”温和而又极富营养，含有丰富的益生菌，能够促进肠胃消化，用温开水冲上一杯，浓香甘醇，喝下去，温热熨帖，身心舒展。

值得一提的是，岁月优驼特地做了低脂处理，所含0蔗糖，睡前也可以放心饮用。

而且岁月优驼，还含有丰富的蛋白质、钙元素、免疫球蛋白、牛磺酸、叶酸等营养物质，在滋养肠胃的同时，为身体提供多种营养，更好的呵护身体健康。